拒絕虎背熊腰，讓我們把瑜伽練起來！

女人不能虎背熊腰

這個世界對女人要求太高了

臉要美，腰要細，腿要長

如果很遺憾你是虎背熊腰型

那很有可能你的肩胛骨已經跑位了!

你的肩胛骨跑位了嗎?

- 肩胛骨自檢 -

肩胛骨運動趕走虎背熊腰

首先，讓雙腳與肩同寬，坐在椅子上進行也可以。單手扶肩，感受肩胛骨收縮，單肩向上抬起再慢慢放下。兩邊各五次。

雙手向上伸直併攏，用肩胛骨的力量向相反側的方向轉動。各5到10次喔。

雙手在背後交握，握不到的人可以用毛巾輔助，讓雙手配合唿吸上下移動各叄十次。

用幾個簡單的動作，就能幫助肩胛骨回復正確的位置，避免背部脂肪繼續累積!就讓我們一起從今天開始實踐，與虎背熊腰說再見吧～

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