孕婦出遊，怎樣嗨皮才安全？

親愛的孕媽咪，小美首先祝你和腹中的寶寶中秋快樂！

平時大家都挺忙，都想趁著放假出去旅遊放鬆一下，可是呢假日期間很多景點人山人海，哪哪都是人人人，真是花錢又受累。而對於孕媽咪來說，假日旅遊尤其需要三思而後行！

一：孕媽咪可以出去旅遊嗎？

這個需要根據孕媽咪懷孕的月份和身體具體情況來定。

如果孕媽咪身體健康，胎兒穩定：

0---12周：出遊指數 ★☆☆☆☆（一顆星）

13----28周：出遊指數★★★★★ （五顆星）

28周以後：出遊指數★☆☆☆☆（一顆星）

如果孕媽咪自己身體不適或寶寶胎像不穩，不適宜長途遊玩，近郊一日游或在家休息！

二：孕媽咪旅遊注意事項

1 請醫生評估身體狀況

出發前，應先請婦產科醫生評估身體狀況，確認自己的狀況是否穩定，再依自己的身體情況做旅遊規劃。

2 隨身攜帶孕媽咪手冊、健保卡

都要隨身攜帶孕媽咪手冊及健保卡，以備不時之需。也可先調查旅遊當地的婦產科醫院的電話，萬一有突髮狀況，才不會手足無措。

3 選擇安全、簡單、輕鬆的行程

孕媽咪大腹便便，行動較不方便，所以行程太過複雜緊湊、時間太長、危險性高的旅遊都不適合準媽媽，以時間長短適宜、短路安全順暢、定點旅行的方式為佳。

4 選擇醫療資源完善的地區

孕媽咪生理較多變化，一般不建議到醫療落後的地方旅遊，另一方面，也必須選擇衛生良好、交通便利的地區，保障緊急就醫的速度。

5 安排充裕的休息時間

都應該安排充裕的休息時間，不宜趕行程。

6 避開人多的地方

盡量不選擇熱門景點，人多擁擠雜亂，容易出現意外，選擇不是特別出名的景點最好。

7 不要貪吃當地美食

即使當地小吃的口味非常適合孕媽，那也不能過於貪嘴，小心造成腹瀉，胃疼，消化不良等，可以準備一些零食，吃飯不及時的時候補充體能。

8 不要憋尿，自備衛生袋

孕媽咪很多會尿頻，不要因為這個也不喝水，要及時尋找廁所，可以提前準備塑料袋，萬一出現尿急可以在車內解決問題！

9 出現不良癥狀應立即中止旅遊

出現下列癥狀，即代表有流產或早產的危險，孕媽咪應立即就醫：陰道出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、陰道出現水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

不適合長途旅遊的孕媽咪

(長途旅遊指國外或國內需搭乘4小時以上車程者)

1 有重複流產病史。

2 曾經早產或提早破水。

3 曾經或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

4 這次懷孕有先兆性流產或陰道出血。

5 多胞胎懷孕。

6 胎兒有子宮內生長遲緩。

7 有妊娠毒血症、高血壓或糖尿病等疾病。

8 有心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9 曾經有血管栓塞疾病。

10 嚴重貧血。

11 慢性器官功能異常，需要經常就醫或長期服藥，例如氣喘病。

來源：胎教管家

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