頭髮愛出油，天天洗頭都不管用，怎麼辦？

要美，首先要告別油頭髮

德江人民醫院 錢琪

生活中，很多油性發質的人一看到別人亮麗烏黑、彈性十足的頭髮就羨慕不已，可看看自己的頭髮，油乎乎的，像很多天沒有洗頭。於是，他們就天天洗頭以緩解頭髮的不適，讓秀髮看起來更飄逸。結果，頭髮不僅越來越油，連彈性和光澤也不見了。其實，要保持頭皮的清潔，洗頭必不可少，但不宜太勤，否則只會促使皮脂腺更加活躍。

壓力大、飲食不科學導致頭髮油膩

何謂油性發質，即頭髮根部油膩者，它其實是由於皮脂分泌旺盛引起的。皮脂的分泌，除了自身體質外，生活壓力及飲食不科學，也是導致皮脂分泌旺盛、造成油性發質的主要原因。

因此，若要避免頭髮出油，飲食上需進行調整。可以多吃一些富含維生素B2、B6的食物，如蛋黃、奶、蔬菜等；少吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少吃鹽。此外，工作、生活要注意勞逸結合，保證睡眠充足，這也是減少頭髮皮脂分泌的主要措施。

油性發質3天洗一次即可

為了緩解頭髮的油膩狀況，很多油性發質者選擇勤洗頭作為主要對策，有些人甚至一天兩洗。事實上，這樣做不好。在一定時間裡，頭髮根部分泌的皮脂是一定的，也就是說，當皮脂分泌到某種程度後就不會再分泌了，如果此時再洗頭的話，不僅不會減少油脂，還會促進皮脂腺重新分泌皮脂，頭髮就更油了。

油性發質的人大多有這樣一個煩惱，就是發梢乾燥。這主要是頭髮根部的水分無法輸送到發梢，從而導致了發梢的缺水。現在，很多洗髮水裡都含鹼性成分，如果使用太多，就會損害頭髮，發梢的光澤度和彈性也會越洗越差。所以，洗頭不用過頻，3天左右一次即可。夏天，由於皮脂分泌加快且更加旺盛，可以適當增加洗頭次數，可以隔天洗一次頭髮。

此外，油性發質的人群還需注意，洗頭水的溫度不宜太高，否則會刺激皮脂腺，促進皮脂分泌亢進，還會帶來更多的頭皮屑，水溫一般控制在37℃左右為好；洗頭時，避免用手搔抓頭皮，因為搔抓頭皮也會加速皮脂分泌。

油性發質者適合弱鹼性洗髮水

發質不同，在選擇洗髮水上也要區別對待。針對油性發質的特點，弱鹼性、控油型的洗髮產品比較適合，在清潔頭髮、疏通毛孔的同時，還能減少對皮脂腺的刺激。

頭髮過油的人，可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗髮用品，如含有硫磺的洗髮水、洗髮膏，含有酮康唑或煤焦油的洗髮水、洗髮膏等。

但是，切忌使用普通香皂清洗頭髮，因為頭髮的表面有一層鱗片狀的角質組織，如果將香皂直接擦到頭髮上，香皂很容易夾入鱗片狀的角質縫隙中，不易清洗乾淨，從而損壞頭皮和頭髮；也不能使用肥皂洗髮，肥皂含鹼性較重，如果沖洗不凈，鹼性成分也會殘留在發鱗片的夾縫裡，頭髮角質層就會因鹼腐蝕而脫落，產生大量的頭皮屑，頭髮也更容易受損。

對於油性發質者來說，合理使用護髮素也很必要。如果不用護髮產品，發尾會很乾；如果用了，頭皮又很油。要選擇清爽、補水型護髮素，並且只用於發梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣既能滋潤乾燥的髮絲，也不會使頭皮過於油膩。

編輯 尹航

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