女人懷孕2個月要注意什麼東西
女性懷孕二個月要注意什麼?孕媽媽在懷孕初期不但要關心吃什麼有營養,還要注意懷孕初期的一些注意事項,這樣一來才可以生一個健康聰明的寶寶。那麼,女性懷孕二個月要注意什麼?請看下面的詳細介紹。
1、用藥要謹慎
孕媽媽在懷孕初期吃藥的時候一定要特別的小心,因為是葯都有三分毒,對於胎兒的影響不容易被察覺,時間一長就會慢慢的有反應,要是懷孕初期孕媽媽自己亂吃藥的話,就會嚴重的影響到胎兒的生長發育,所以孕媽媽一定要到正規的醫院在醫生的指導下吃藥治病。
2、避免接觸輻射物
孕媽媽在懷孕初期,應避免做放射性檢查和遠離輻射物品,目前研究發現,照X光片會導致畸形的胎兒,所以孕媽媽一定要記住,照的次數愈多影響愈大。另外就是遠離電腦,少用手機,要是工作存在輻射也要注意,可以穿防輻射服。
3、謹慎出血癥狀
孕媽媽在懷孕初期,一定要注意出血癥狀,因為出血對母體以及胎兒的發育都有很多的不利,要是孕期出血,就要到醫院檢查,很可能是因為存在宮外孕,或者是因為發生流產,或者就是胎兒著床位置不適當都會出現出血現象,所以孕媽媽一定要注意。
懷孕兩個月注意補充的營養
1、蛋白質:每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內,對於蛋白質的攝入,不必刻意追求一定的數量,但要注意保證質量。今天想吃就多吃一點,明天不想吃就少吃一點,或者不吃也可以,順其自然就好。
2、碳水化合物和脂肪:懷孕兩個月,您如果實在不願意吃脂肪類食物,就不必勉強自己,人體可以動用自身儲備的脂肪。此外,豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是,含澱粉豐富的食品不妨多吃一些,以提供必需的能量。
3、維生素:維生素是人體必需的營養物質,也是胎寶寶生長發育必需的物質,特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。
4、水和無機鹽:懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要,特別是早孕反應嚴重的人,因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。
懷孕二個月的食譜
1、雞蛋三明治
食材:白煮蛋3枚,白吐司麵包8片,50g裝丘比沙拉醬(蛋黃醬味)1隻,黑胡椒粉和鹽各1小撮,午餐方火腿適量,黃瓜半根。
做法:白煮蛋去殼後用勺子壓碎。將雞蛋碎與2/3的沙拉醬混合在一起,調入黑胡椒粉和鹽,攪拌均勻。取一片吐司,將攪拌好的雞蛋沙拉均勻地抹在上面,然後另取一片吐司蓋在上面,用麵包刀切去四周硬邊。午餐方火腿片成片,黃瓜切成小圓片,聖女果對半切。取一片吐司,將火腿片平鋪,然後抹上薄薄一層沙拉醬後,整齊地碼上黃瓜片,如此再重複一邊。再取另一片吐司蓋在黃瓜火腿上,切去四周硬邊,然後切成方形。最後切成三角形狀。
功效:雞蛋因其所含的營養成分全面且豐富,而被稱為「人類理想的營養庫」,能夠給孕婦補充充足的蛋白質。另外,三明治加了豐富的配料,實現均衡豐富的營養,滿足孕婦每天所需的營養元素。
2、甜豆炒鮮貝
食材:鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量。
做法:豌豆洗凈。鍋中水燒開,放入豌豆燙一下,十秒撈出瀝干。鮮貝肉用一點料酒和干澱粉用手抓捏一會兒,放入薑絲拌勻。鍋燒熱放油,油溫熱的時候倒入腌制好的鮮貝,滑炒開。加入半湯匙料酒炒勻,看到鮮貝肉由透明轉為白色,立即倒入燙過的豌豆粒。加入一些鹽,快速翻炒均勻後,倒入少許調好的水澱粉,勾個薄薄的芡汁即可出鍋。
功效:鮮貝的營養非常豐富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉質鮮甜,是備孕女性、孕婦和產婦晚餐的最佳食品。
3、薑汁菠菜
食材:嫩菠菜500克、生薑25克、精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。
做法:菠菜從中剖開。入沸水中斷生,撈出瀝水。將菠菜淋芝麻油拌勻,放盤中。將生薑去皮,切成細末入碗中。加鹽、醬油、醋,味精調成薑汁。將菠菜、姜計分盤同時上桌,吃時夾菠菜蘸薑汁。
功效:菠菜能促進寶寶生長發育,增強抵抗力和抗病能力。
所以，女性懷孕期間必須注意飲食禁忌，哪些能吃，哪些不能吃，以免對胎兒造成很大影響！
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