媽媽你不在意的幾個習慣，會使母乳變得越來越少

文|好孕姐

很多媽媽都為寶寶的母乳而擔憂，怎麼乳汁變得越來越少，寶寶一直吃不飽，很有可能是因為媽媽的這些不良的習慣造成的。

產後喝高濃度的催奶湯

一般媽媽生完孩子，家人會讓媽媽攝入各種營養的湯進行大補，這樣是不對，產後頭兩天，乳汁分泌不太多，但是含有豐富的免疫物質。過早的攝入下奶湯會導致乳汁排除不暢，乳房腫脹，產後頭兩天最好喝一些清淡的湯，保持能量快速恢復體力，才可以保證乳汁正常分泌。

哺乳姿勢不對

如果寶寶吸吮母乳的姿勢不對，就沒有辦法有效地刺激母乳分娩。正確的姿勢是：寶寶的下頜緊貼乳房，下唇向外翻，面頰兩側鼓起，嘴巴張大含住大部分的乳暈，這樣寶寶才可以攝入更多的乳汁，有效地刺激乳房。

過早的添加奶粉、輔食

寶寶最好接受全母乳餵養，有利於寶寶的發育。過早的添加輔食、奶粉，這樣寶寶就會減少吃母乳的次數，乳汁分泌就會減少，輔食不要添加太早不利於寶寶的消化，最好是4個月以後再添加輔食。

寶寶吸吮的時間太短

有的媽媽為了限制哺乳次數或者哺乳之間短都會導致寶寶吸吮的時間不長，造成母乳分泌減少，想要母乳充足最好的辦法就是加長寶寶的吸吮時間和頻率。寶寶正確、有效的吸吮可以刺激媽媽垂體分泌大量的乳汁。

不良的飲食嗜好

有的媽媽喜歡油炸性、高脂肪食物這些食物不利於消化，熱量偏高，不利於乳汁分泌。而且有些食物有回奶的作用，例如山楂、花椒等。

壓力太大

媽媽要保持愉悅的心情，把煩惱的事情拋到腦後，充分的休養身體，保證充足的休息和睡眠，這樣媽媽精神上愉悅就會促使體內的催乳素升高，讓奶水增多。

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