原來吃它母乳也會不足，誰會想得到！

中國老傳統，產婦生完孩子後，就要坐月子，而做月子最重要的就是進補，中國人都願意讓產婦吃雞肉，喝雞湯。不管是麻油雞還是燉烏雞。

同事小夏前幾天剖腹產生下一名男寶寶，家裡人十分高興，為了讓謝女士身體能儘快恢復，寶寶有足夠的奶水喝。婆婆每天都給小夏燉老母雞湯，讓小夏補身子。

喝了一個星期左右老母雞湯，奶水不僅沒多，反而越來越少，無奈的情況下只能給寶寶喝奶粉。

小夏婆婆以為她是為了自己身材不肯喂母乳，為了這事和婆婆鬧的不愉快，小夏心理覺的很憋屈，就大電話找產科醫生諮詢，為什麼生寶寶後一個星期了竟然沒有母乳喂寶寶，是不是自己身體出現了什麼不好的情況？醫生詢問了小夏的飲食習慣後，哭笑不得。

醫生解釋，產婦分娩後，催乳素髮揮催乳作用，促使乳汁的形成，導致血中雌激素和孕激素濃度大大下降。而母雞的卵巢中含有一定量的雌激素，因此，如果產婦經常食用母雞肉可加強血中雌激素作用，讓催乳素的效能減弱，而導致產後乳汁不足，甚至回奶。而雄雞肉中含有雄激素，雄激素具有對抗雌激素的作用。因此，產後最好燉公雞肉進補，以增加產婦乳汁的分泌。另外一方面，大公雞含脂肪少，還有利於產婦坐月子的時候，保持較好的身材，不會引起發胖。

奶水不足也有可能是以下原因造成的：

1、母親餵奶次數過少。長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。

2、餵養不當。新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成「乳頭錯覺」，導致新生兒不願吸吮母乳；媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮時間不夠。每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。

4、不適當地加輔食。有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確。可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳餵養的正確姿勢

6、母親缺乏信心與熱情。這時應給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩後儘早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。

7、母親營養不良休息不好。會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。

8、嬰兒的口腔運動功能不良。如面部缺陷等也可干擾母乳的餵養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶餵養。

9、母親乳腺發育不良。乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。

10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。

產後催奶可以吃以下的一些食物：

1、豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。

但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。

肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

2、奶製品，乳酪，花生，黃豆和豆製品，雞腳，筍，麻油，糯米都是不錯的催奶食物。

忌吃的食品有：含麥芽的食品，大小麥，韭菜和雌性的動物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處，倒是斷奶時可用於回奶。

催奶食譜的做法

豬骨通草湯：豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

絲瓜仁鰱魚湯：絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟後吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產後血瘀者還有一定的治療作用。

黃花菜燉瘦肉：干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1隻共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用乾的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效)

鯽魚湯：鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

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