細腿＋翹臀！維秘天使教你甩走下半身肥肉！
我今天要分享給大家一個萬能鍛煉部位
這個部位不一般
女人練的好，男人回家早！
翹臀的魅力有多大？
憑藉屁股出道兩年健身翹臀女王jenselter
擁有9800萬粉絲
靜態的翹臀已經是窒息
動態翹臀更讓人瘋狂
現在就連韓國的天團也要學習翹臀
這是市場需要
那麼怎麼練？
瘦妞雙手奉上維密天使可兒的蜜桃臀訓練方法
一共4個動作，每個動作做10次，每次做3組，每周1-2次，時間短，見效快!趕
TOP1
TOP2
TOP3
TOP4
別看動作簡單，一定要堅持就會有驚人的效果~~
其他的也不多說了，
你們只要記住：
臀腿練的好，男神追著跑！
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