一天五杯水，讓你輕鬆甩走小肚腩！
點擊上方藍字
「
教你瘦去小肚子
」
再點擊
「關注
」，
繼續
免費收到文章!完全是
「
免費
」
哦，請
放
心關注！
?
?
?
?
想要輕鬆瘦下來，在後台回復
「
減肥
」
教你不運動不吃藥輕鬆減肚子，輕鬆月瘦10斤！
本文所有圖片來源網路，如有侵權，聯繫刪除，謝謝
一日五杯水
早晨起床：
淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!上午工作中：
檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午飯前：
暖開水，午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
下午茶時段：
花草茶，一到TeaTime，食慾又發作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，這時，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食慾減肚子，還能護膚養顏哦!
晚餐：
蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出，真的蠻有效的。日常注意
1、少吃點，尤其是晚餐要盡量剋制一些，不能吃太飽，多吃點蔬菜，當然也不能不吃肉類哦，否則營養不良呢，吃完飯不要馬上坐著不動哦，可以站個15分鐘到30分鐘，如果允許的話還可以出去散步一下。
2、晚上8點左右邊看電視邊做下仰卧起坐，一般我都做50個，腹部有點微酸樣子。
也可以添加私人減肥老師微信：xjr4567，一對一專業指導，教你不運動不吃藥就可以輕鬆減肚子瘦到90斤！
3、再適當地轉下呼啦圈，其實跳繩也蠻好的，就是我不怎麼喜歡跳繩。
4、晚上睡前我會人躺下，腳靠在牆上，有助於腹部用力，也有助於塑造腿型。
5、晚上切記不能吃任何東西，當然水除外。
6、平時走路多收腹，挺胸，不要穿太寬鬆的衣服，穿著緊一點會時刻提醒自己要瘦肚子，做好克制工作
7、還有我平時比較喜歡按摩腹部，自我覺得多按摩脂肪會慢慢被摸掉，心裡作用，哈哈。
內容來源於網路，版權歸原作者所有！
下面是你最愛的微信榜單！
★長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注
★
▼
▼
▼
女性生理健康
ID:sljk550
▲
長按二維碼「識別」添加
每天學點生理小常識,還自己一個健康的身體.健康你我她,從我做起,從今天開始!
減肥老師
專業一對一指導
▲
長按二維碼「識別」添加
添加老師做你的私人減肥顧問，在線了解自己肥胖原因，一對一專業指導你，為你打造高效減肥計劃！幫你輕鬆減掉肚腩，輕鬆月瘦15斤，經過老師指導的都瘦下來，還不會反彈，不信？查看老師的朋友圈真實減肥案例！
教你瘦去小肚子
ID:sshou550
▲
長按二維碼「識別」添加
臉蛋是天生的,身材是可以練的!瘦一點才好看，關注我教你瘦到90斤！
護膚老師
專業一對一指導
▲
長按二維碼「識別」添加
經過挑選，我們為您特別推薦了一位專業護膚老師，她在微信上幫大家美白，祛斑、祛痘很多年，截止目前成功幫助近20000多名有皮膚問題的妹子成功變美.（長按二維碼）添加即可免費分析皮膚情況，定製專屬護膚方案。祝您成功變美！！
健康美胸日記
ID:meixiong3322
▲
長按二維碼「識別」添加
塑造完美身材,擁有傲人雙胸,好身材從胸開始!這裡有最全面的豐胸知識及方法,讓您的胸部豐滿起來,做性感女人!
膏滋養身專家
ID:liuzzhimin880
▲
長按二維碼「識別」添加
每天教你瘦肚子
ID:mxvip330
▲
長按二維碼「識別」添加
教你瘦腰、瘦腿、瘦肚子,能瘦的地方都能瘦;瘦身君給你健康的瘦身專業意見,瘦到90斤,輕輕鬆鬆擁有完美好身材
!
教你做一位氣質女人
ID:cydb003
▲
長按二維碼「識別」添加
女人的美麗在於有氣質.關注我,每天免費發布女人的氣質修鍊手冊
!
教你學些瑜伽
ID:nvren0880
▲
長按二維碼「識別」添加
每天教你一招簡單瑜伽動作,讓你輕鬆保持好身材.點擊關注 就可以免費學習哦!!
女人學點小妙招
ID:nvren6006
▲
長按二維碼「識別」添加
和百萬粉絲一
起學習,生活大世界,百變有妙招.小細節有大奧秘,每天免費分享家庭健康生活妙招,讓你做好健
康生活大管家!
!如何關注 |
① 長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。 ② 長按複製「ID」，在「添加朋友」中粘貼搜索號碼關注。
|
※生活中減肚腩的一些有效方法
※楊冪穿露臍裝露小肚腩，在王鷗面前只能服氣
※擁有大肚腩很困擾？別擔心，每天兩杯，做回小「腰」精
※為大家介紹減肚腩的有氧瘦身操
※通過跑步，她3個月瘦了24斤，從大肚腩跑到了小蠻腰！
TAG:肚腩 |
※一天五杯水，讓你輕鬆甩走小肚腩
※這幾樣食物是天然的「瘦身寶」，每天吃一點，甩走脂肪輕鬆瘦！
※貪吃倉鼠開心啃著小魚乾，一聽自己胖，氣得小魚乾都甩走
※這些食物是天然「瘦身寶」，每天吃點，讓你甩走脂肪輕鬆瘦
※脂肪最害怕這7種食物，每天吃一點，讓你甩走脂肪輕鬆瘦！
※山楂和它煮水，是天然減肥飲！每天喝1杯，甩走肥肉，濕氣也沒了
※脂肪最怕的幾種「刮油食物」，每天吃一點，甩走脂肪輕鬆瘦
※每天這樣走路，輕鬆走出好身材，甩走亞健康！
※今年初夏穿上這款弔帶裙去約會，穿對了讓你輕鬆甩走十斤肉
※腳氣老治不好？春夏又臭又癢，5個家庭小妙招，甩走「香港腳」！
※胖子都是吃出來的，多吃這4種食物，讓你甩走脂肪輕鬆瘦
※大棗這樣吃，失眠多夢統統都被「甩走」，一整晚都睡得很香
※脂肪「最害怕」的4種刮油食物，每天吃點，甩走脂肪輕鬆瘦！
※每天科學散步再飲上一杯茶，輕輕鬆鬆甩走脂肪肝，病症不敢侵犯！
※每天甩一甩，不僅甩走多年膝痛，竟然還能減肥？醫生親自示範
※腰上的贅肉一個後彎減不了，全方位扭轉，像洗衣機脫水一樣甩走
※3招輕鬆甩走大腿脂肪贅肉，還你迪麗熱巴同款逆天小細腿
※十組動作甩走拜拜肉，這個夏天秀出天鵝臂！
※每天這樣甩一甩，不僅甩走多年膝痛，竟然還能減肥20斤
※脂肪不喜歡這5種食物 每天吃一點 甩走「脂肪」輕鬆瘦 我已瘦4斤