牙齒健康，這可不是一個小目標！
俗話說「齒白三分俏,貌美齒為先」。在現代人際交往中，一口整潔、健康的牙齒會給人留下良好的印象。微笑露出八顆牙，不僅讓你看起來更親和，更能為顏值加分。除了好看之外，更為重要的是口腔與健康息息相關，口腔疾病與全身疾病有著千絲萬縷的關係。
9月20日是全國「愛牙日」，今年的「愛牙日」的主題是：「口腔健康 全身健康」。
隨著活動的普及，公眾的口腔保健意識日益增加。然而，你真的了解「牙齒」嗎？你真的懂得口腔保健嗎？
我們的口腔真不好
笑容是成功最大的利器，戶外海報俊男靚女露出「八顆牙」的招牌微笑令人羨慕，可是由於口腔問題默默作祟，很少人能夠擁有如此健康又潔白的牙齒。
除了「不好看」，「不好用」的問題同樣突出。
世界衛生組織對於口腔健康的定義如下：沒有口部和面部疼痛、口腔和咽喉癌症、口腔感染和口瘡、牙周（牙齦）病、蛀牙和牙齒脫落及限制咬、咀嚼、微笑、說話和社會心理健康等個人能力的其它疾病與障礙的狀態。
參照世衛組織的口腔衛生標準，相關統計顯示，從世界範圍看，全世界60%~90%的學齡兒童和近100%的成年人患有齲齒。15%~20%的中年（35~44歲）人罹患可導致牙齒脫落的牙周（牙齦）病。全球約30%的65~74歲的人沒有自然牙齒。
而國人的口腔健康同樣是問題眾多。據全國第三次口腔流行病學調查顯示，我國全民口腔疾病患病率高達90%以上。5~6歲兒童患齲率高達66.0%，35~44歲成人和65~74歲老人患齲率高達61.0%和75.2%。半數以上的12歲年齡組有牙齦出血和牙石。
口腔疾病最為常見的是齲齒、牙周（牙齦）病、口腔癌、口腔感染疾病、損傷傷口和遺傳病變。齲齒（俗稱蟲牙、蛀牙）是口腔主要的常見病，也是人類最普遍的疾病之一。
「從現有的調查來看，不同年齡段人群的疾病譜不同，青少年兒童以齲齒為主，老年人以牙周疾病為主。」首都醫科大學附屬同仁醫院口腔科主任劉靜明介紹，「除了齲齒、牙周疾病外，近年來口腔癌成高發態勢，我們要對口腔癌給予足夠的關注。」
朋友圈中那些關於「牙齒」的誤區
口腔「報警」嚴重影響著工作與生活，現代人越來越重視口腔衛生健康，不過對於口腔健康的相關知識存在著不少誤區。
在劉靜明看來，公眾存在以下四種最為常見的認知誤區：
第一，盲目相信牙膏的功能。牙膏只是種日化用品，對於我們的口腔清潔會起到一定作用，對於相關的口腔疾病作用微乎其微。
第二，洗牙被誤讀。作為一種治療手段，洗牙對於牙周健康將會起到很好的作用，同時洗牙也會產生一定程度的不適感。公眾心中誇大了洗牙所產生的一定「副作用」。而事實上，洗牙的正向作用大於副作用。
第三，智齒並不是非拔不可。不是所有的智齒都需要拔掉，位置比較正、牙齒咬合功能正常，不紅腫疼痛，滿足一定條件的智齒可以不拔出。
第四，口腔潰瘍盲目服用抗生素。口腔潰瘍是最常見的口腔黏膜疾病之一，口腔潰瘍雖然是炎症反應，但它並不是由細菌感染所導致，所以抗生素是絕對毫無作用的，很多廣譜抗生素都可以誘發口腔潰瘍。
除了上述誤區，公眾對於食物與牙齒健康的關係也沒「整明白」。
甜食不能吃、巧克力不能吃、汽水不能喝……為了那一口健康的牙齒，許多美味登上了「食物黑名單」，讓大家又愛又怕。
「病從口入」，長期以來在公眾的認知中，食物成為齲齒髮生的「元兇」，但其實卻並不如此。
細菌、口腔環境、牙齒結構、作用時間，目前被業界公認為齲病的四大元兇，只有這四大「元兇」攜起手來才能最終形成齲病，也就是說，只有當薄弱的牙齒碰上容易產酸的食物和致病的細菌，並且有足夠長的作用時間，才可能引發齲病。
「飲食並不能直接導致齲齒的發生，食物只是致病因素之一。不論是吃什麼東西，只要有食物殘渣長時間殘留在牙齒上都能導致牙齒腐蝕。」在劉靜明教授看來該吃就吃、該喝就喝，只要注意口腔清潔就好。「沒有絕對的禁食，人體也需要營養均衡，不能因噎廢食。」
以汽水為例，通常人們認為喝汽水一定會對牙齒健康產生較大傷害，其實這種觀點並不準確，汽水在口腔中只是一次性的短暫停留，只要保證口腔清潔，加上正確的護牙習慣，適量飲用汽水並不會直接導致齲齒。
口腔健康離不開這四個字
口腔健康直接或間接影響全身健康。口腔疾病如齲病、牙周疾病等會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除影響咀嚼、言語、美觀等功能外，還會引起社會交往困難和心理障礙。有些微生物長期存在於口腔中，可導致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質量。
「牙齒作為人體器官，是呼吸道、消化道的起始端，其咀嚼功能關係到人體的營養攝入，維繫著機體的能量平衡，牙好身體才好。」劉靜明說。
對於人體健康如此重要的牙齒，如何才能做好保健，劉靜明教授給出了「刷」、「養」、「專」、「查」四個字。
首先要刷牙，掌握正確的方式與時間，堅持「三三制」的原則，即每天刷牙三次、每次三分鐘、每三個月更換牙刷。
其次要養成良好的口腔衛生習慣，定期洗牙，進食後及時漱口。
再次，牙齒不舒服一定要諮詢專業的口腔醫生，不要輕信一些不正確信息延誤病情。
最後，要定期到專門的口腔門診進行檢查，儘早發現一些口腔疾病。
隨著老齡化及二孩時代的到來，對於兒童及老人的口腔健康應格外的關注。
「人老牙不一定老，老掉牙是因為牙有問題，要注重對老年人牙周疾病的防治，盡量不失牙，失牙之後應儘早儘快去口腔科諮詢及時補上。」劉靜明表示。
「好習慣會伴隨一生，童年是好習慣最重要的養成時期，我們要培養孩子的口腔衛生習慣。」預防比治療重要，卓正醫療齒科專家張增方建議口腔保衛戰要從娃娃抓起，培養良好的口腔衛生習慣。「如果孩子刷牙時能控制吞咽動作，就應該及時使用牙膏，3歲以上兒童應用低氟牙膏，用量約黃豆大。」
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編輯：《醫師報》宋攀
排版：《醫師報》張璐
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※【養生頭條】牙齒健康，這可不是一個小目標！
※每個人都曾經牙齒痛，但可不一定是牙齒出了問題
※每天堅持這樣做，讓你擁有健康的牙齒
※當你牙齒上的細菌放大一千倍，你感覺是不是好像進入另一個世界？
※讓孩子牙齒健康，媽媽只需做到這一點！
※想擁有健康的牙齒，每天就堅持這樣做
※貴一點的牙膏，是不是對牙齒更好？
※這3種疾病竟是牙齒不好所致，護牙只需做好這件事！
※牙齒變美，除了整牙，還有這些小物功不可沒
※讓孩子擁有一口好的牙齒，必須警惕的壞習慣，這些你一定要知道！
※為什麼現在的寶寶牙齒不好，原來是這個原因！
※貓貓不喜歡吃乾糧不一定是挑食哦，有可能是牙齒不好
※這個寶媽真的好可憐，生個孩子容易嗎，八顆牙齒沒了
※牙齒又黃又臭，用這一招教你刷掉大黃牙，效果不是一般好！
※孩子擁有健康牙齒，你需要做到這三點
※當這些兇猛的動物張大嘴巴的一瞬間，看到這樣的牙齒你是啥感覺？
※牙齒矯正能瘦臉，這樣一舉兩得的事情是真的嗎？
※不可否認，牙齒的不整齊是他們的一個缺點，有人因此還全部磨了牙
※潔白的牙齒，不一定是健康的牙齒