遇到易怒的同事，給他看看這個

一言不合就發怒，是沒教養，還是慢性病！

有秩序的工作和生活會使人大腦清醒，心情愉快。每天下班之前收拾好自己的辦公桌，定期整理電腦中的文件和電子郵件都是很有必要的。最新研究表明，雜亂的辦公桌容易使人發怒，損害人的健康，這使辦公室里的上班族又面臨著一個新的苦惱：「辦公室易怒綜合症」。

日本NEC和三菱公司的研究人員指出，日本的辦公室工作人員正遭受「辦公室易怒綜合症」的侵擾，導致這種新的都市病發生的主要原因主要是經常性長時間工作、雜亂的辦公桌以及錯誤的坐姿等幾個方面。

在接受調查的2000人中，有67%的人表示他們坐在辦公桌前的時間比兩年前增加了；有大約40%的人說經常因辦公桌上雜亂的紙張、用品而發怒。另有35%的人說他們正承受著背部和頸椎疼痛，而且也知道自己的坐姿不正確。但大多數人沒有注意到的一個事實是，辦公綜合症發展得非常快，用不了多長時間，你就可能由老是感覺不舒服，發展成慢性病，這種病有可能終結你的職業，嚴重影響你的生活質量。

研究人員表示，上班族在工作時安插小段的休息時間，使辦公桌更具個性化，諸如此類的措施都可以減少自己生病的機會。辦公綜合症研究專家奈傑爾?羅伯遜也提醒各位上班族們必須高度重視自己的工作環境與健康的關係。他說：「要想對辦公桌進行更有效率的管理，有兩點非常重要：首先，不要忍耐，今天就採取行動；其次，自己親自整理辦公桌，不要讓別人替你整理。

以下這些建議都有助於消除「辦公室易怒綜合症」：

1、把更多注意力放在整理辦公桌上，這樣可以減少精神壓力和健康風險。

2、從日常辦公活動中擠出一定時間休息或鍛煉，以減少疲勞帶來的危害。

3、有規律地休息，不僅能提高工作時的專心程度、全面恢復健康狀態，而且還可以增加與其他同事交流的機會。

4、大膽地表現自我，盡量讓自己的辦公桌體現你的個性，讓你想到工作之外的生活。

5、處事冷靜，多飲水，保持室內適宜的溫度，這樣可使你更加精力充沛。

另外，通過改正坐姿，也可以避免出現一些不良後果，有助於消除「辦公室易怒綜合症」。上班族大多都得長時期地坐在辦公桌前，因此坐姿的正確與否就顯得相當重要了。到底怎麼要坐才是最正確的？

坐姿會牽涉到椅子的適合度，椅子太高，要看桌上的東西，頭必須往前傾，於是頸部就必須出力；如果椅子太低，也會對頸椎、腰椎造成負擔。因此，正確的坐姿必須配備合適的桌椅，在坐著的時候，椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲，而鍵盤的位置也要讓手肘關節呈90度彎曲就可以輕鬆地使用，身體不必過度的伸展或彎曲，最重要的是要保持頸椎、胸椎及腰椎正常的曲線。看屏幕或寫字時，頭盡量不要往前傾，而是讓眼睛的視線往下看。

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