秋季養肺正當時六招教你清秋火

健康 09-20

新快報訊記者楊澍實習生鍾凌瀚報道中醫認為秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。秋日裡，燥熱、寒涼的日常飲食可能令肺部受寒風燥，因此要調養生息，否則秋燥傷肺，則冬季來臨時易誘發咳嗽、咽炎等呼吸系統疾病，所以秋季養肺尤為重要。

對於有基礎性呼吸系統疾病的患者，秋季或許是最為難熬的日子，但從季節養生角度看，秋季也是最宜養肺的時候。由於職業的特殊性，呼吸系統疾病是教師常見的職業病之一。聲帶也是老師「容易受傷」的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是威脅教師呼吸健康的殺手。日前白雲山潘高壽和壹號大藥房聯合為昌崗中小學老師送上一份養肺「健康禮物」，包括養肺護肺產品——蜜煉川貝枇杷膏、川貝枇杷糖等常備潤肺護嗓藥品和食品。潘高壽中醫專家指出，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。在日常生活中必須注意對肺的潤養。

百年養肺治咳專家潘高壽給出六個日常養肺的方法，簡單易做，呵護呼吸健康。

以食養肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。若日常用嗓較多，日常可常備川貝枇杷糖等潤喉糖緩解咽部不適。

以氣養肺：肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。養肺首先要戒煙，並避免二手煙的危害，同時不要在空氣污濁的地方長期逗留。

以水養肺：乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。及時補充水分是肺保養的重要措施。

以葯養肺：傳統葯中的桔梗、川貝母等都有養肺的功能，可以在藥師醫生指導下選用由上述藥材煉製的蜜煉川貝枇杷膏等清熱潤肺。

以笑養肺：悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。

以動養肺：適當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人體的禦寒能力，預防感冒的發生。

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