油性皮膚吃什麼改善 這些飲食方法助你一臂之力

油性皮膚很容易出油，一旦出油，就會滿面油光，還容易長痘痘，那麼吃什麼可以改善呢？不妨看看小編分享的一些飲食小竅門，助你一臂之力！只要在生活中多注意這些飲食小習慣，就可以有效改善皮膚出油情況哦。

油性肌膚這些最好少吃

少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等，達到美膚除痘痘的目的，喝花草茶也能凈化排毒，讓痘痘不會亂冒。

自製祛痘飲品

把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中，打完後加入得當的蜂蜜，是很好的痘痘調理果汁，多喝紅棗茶也能舒緩肌膚髮炎長痘痘的問題。

油性皮膚吃什麼改善

1、海帶

海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素A能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。建議每天一杯胡蘿蔔汁加點橄欖油哦，或者清炒胡蘿蔔。

還可以做成面膜

胡蘿蔔500克和麵粉5克，先取鮮胡蘿蔔洗凈，攪拌機搗碎，在搗碎的胡蘿蔔及其汁液中，加入麵粉再搗成泥，把胡蘿蔔泥敷於面部，隔日一次，10分鐘即可，這款面膜可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。

3、冬菇

冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

4、黃瓜綠豆

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

5、綠豆

綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。

油性皮膚吃什麼可以改善呢，答案就是應該選擇一些清淡，而且偏涼性的食物。海帶、胡蘿蔔、冬菇、綠豆等這些綠色的植物都可以有幫助身體排出多餘的油脂、毒素、清火等等，從而改善肌膚面部油脂分泌嚴重情況。

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