營養舉世無雙的水果 改善便秘效果超級好

黃色的獼猴桃和綠色的獼猴桃各自所包含的營養素的量不同

獼猴桃，中國是發祥地。後在紐西蘭的栽培開始，各種各樣的品種誕生了。

獼猴桃的維生素C含量超過檸檬

獼猴桃，一般的果肉除了綠色以外，還有黃色的果肉的品種。在營養方面，黃色果肉的維生素C和維生素E多。

除了食物纖維，鉀，維生素E以外，妊娠中多攝取為好的葉酸等也豐富，平衡各種營養素。生吃更好，烹飪會使營養素的損失。

獼猴桃，和其他水果相比，也含有豐富的營養素。

維生素C含量來看，檸檬果汁100g，維生素C含量是20毫克，綠色的獼猴桃100g，維生素C含量是80毫克，黃色的獼猴桃100g，維生素C含量是160毫克，維生素C含量豐富。

僅僅1天2個獼猴桃便秘就可以改善

獼猴桃的食物纖維有蓄水能力，膨脹性也很高

實驗中，對便秘症的患者每天吃兩個獼猴桃，4周後有顯著效果。據說食物纖維一般都有改善便秘的效果，所以，食物纖維豐富的獼猴桃也對便秘有所改善。

獼猴桃促進蛋白質的消化和對腸道細菌群有改善效果。

獼猴桃很容易買到，試著加入冰箱成為固定的水果吧！

TAG:減肥ing |

※被稱為「超級保健水果」，你知道它的營養功效嗎？
※營養價值極高的水果皮超級做法，好吃又營養
※三種水果溫中止瀉的效果好
※改善膚色美容養顏的水果
※五種水果烤著吃，營養保健功效杠杠的！
※火龍果的功效 綠色水果的健康吃法
※健康——便秘吃的水果
※孕晚期吃什麼水果好 三種水果營養好
※營養不良可以利用哪些水果進行改善
※有安胎功效與作用的神秘水果
※痛風吃6種水果，有改善效果
※水果具有藥性亂吃水果造成的危害不可小視
※什麼水果排毒效果最好
※改善腐敗的好幫手──水果感應器
※盡量別買切好的水果 營養易流失
※改善便秘，常吃這幾種水果
※水果玉米的功效和作用 水果玉米怎麼保存
※女人改善肌膚的美容水果
※抗癌還能保護視力，它的營養功效多於其他蔬菜水果