做完這套操，不瘦你來找我！
想要甩掉多餘的贅肉
擁有線條完美的好身材嗎
這一套HIIT健身操
可以幫你持續燃脂24小時哦
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
以下9個動作每組均做：1分鐘
每個動作之間休息：30秒
NO.1 躺地膝肘
NO.2 伏地挺身
NO.3 站立膝肘
NO.4 登山
NO.5 高膝後拉
NO.6 蹲伏跳躍
NO.7 開合跳
NO.8 高抬腿跳躍
NO.9 弓步膝腿
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
動圖根據Youtube視頻製作轉載請聯繫MAX
不用去健身房，徒手也能打造完美腿部！聽說過速凍減肥嗎！凍瘦寶寶了！你敢試嗎？躺沙發上也能練全身？想得美？是真的！減脂餐的日常，別瞎吃吃了！毛巾健身塑形燃脂操來襲，趕緊強勢圍觀！
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※做完這套操減脂6斤，不瘦你來找我！
※怎麼穿都不好看？那是因為你不懂這套路！
※妹子你不用勾引我，我不吃你這套
※再懶也能瘦下來？你需要這套懶人瘦身操！
※這套路都看不懂，你真可以不用追女孩了
※你用了這套路，還沒女朋友，來找我
※男人給你下了套，若還不懂得把這套解了，你永遠挽回不了他
※「這套房子寫你名，就算你不嫁我，我就當這6年你陪我的損失」
※不想啟蒙孩子英語，就不要看這套繪本，否則，寶寶根本停不下來
※堅持這套練習沒有不瘦的！別猶豫了，動起來
※窩草！看她畫完這套妝，真是給跪了！
※北歐風適合做婚房嗎？來看看這套房子是怎麼做的吧！
※瑜伽扭轉的酸爽，做完這套你就知道！
※絕了，捏一根手指能祛好幾種病，這套手法真找了很久才找到！
※過不好這一生，可能是因為你還沒看過這套書
※如果你有這套設備，你最想做點什麼
※這套簡潔北歐風格公寓設計，一進門瞬間可以讓你不淡定了，就沖這客廳，你敢說不好看嗎
※準備好來做這套動作了嗎？讓你的臀部翹起來！
※被岳父吐槽沒錢裝修，我花兩個月裝完這套複式房子，讓他看了後無話可說！