今日秋分，這些習俗你得知道……
（來源於人民日報）
今天22時21分，迎來今年第十六個節氣——秋分。「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」秋分到了，意味著正式進入秋季。
「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分當天日夜時間均等，而後夜愈長日愈短。全國大部分地方氣溫下降快速而明顯。涼風習習、碧空澄澈、丹桂飄香、蟹肥菊黃，是秋分的標誌性景色。
小夥伴們，準備好去秋遊了嗎？
多地迎降雨，要添衣保暖
中央氣象台預計，21日夜間至24日，內蒙古中東部、華北中北部、東北地區大部等地將有一次小雨或陣雨降水過程，局部地區有中到大雨。青藏高原大部、西北地區東南部、四川、重慶、貴州北部和雲南中北部等地有小到中雨，局地有大雨或暴雨。一場秋雨一場寒，提醒大家注意添衣保暖。
秋分三候
雷始收聲：秋分之日「雷始收聲」，雷二月陽中發聲，八月陰中入地收聲。陽光隨之衰微。前半秋，秋雲逶迤，秋霞爛漫已成告別。後半秋，陰風四起，秋雨纏綿，該秋蟲殘鳴、紅葉傷心了。
蟄蟲坯戶：後五日「蟄蟲坯戶」。王安石詩云：「忽忽遠枝空，寒蟲欲坯戶。」「坯」在這裡是「培」的意思，蟲類受寒氣驅逐，入地封塞巢穴，提前告別殘秋，準備冬眠了。
水始涸：再五日「水始涸」，涸是干竭，水氣的影響，春夏水長，到秋冬就會幹涸。
以上節選自《微讀節氣》（朱偉著）
秋分習俗，頗有講究
秋祭月
古有「春祭日，秋祭月」之說，秋分曾是傳統的「祭月節」。現在的中秋節則是由傳統的「祭月節」而來。由於月宮中的嫦娥是位女子，因此有了「惟供月時，男子多不叩拜」，即民諺所說「男不拜月」的傳統。
豎雞蛋
「秋分到，蛋兒俏」。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有不少人在做「立蛋」試驗。
吃秋菜
嶺南地區，昔日逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜——一種野莧菜。採回的秋菜一般與魚片「滾湯」，名曰「秋湯」。在南京，則流行吃「桂花鴨」，用普通的鹽水鴨，以桂花鹵入味。「桂花鴨」於桂子飄香之時上市，肥而不膩，味美可口。
粘雀嘴
秋分這一天，農民按習俗每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子來破壞莊稼。
送秋牛
秋分時分便會出現挨家送秋牛圖的人。「秋牛圖」是把二開紅紙或黃紙印上全年節氣，還要印上農夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱「說秋」，說秋人便叫「秋官」。
品秋蟹
秋分時節，蟹肉肥美。螃蟹具有極高的營養價值，其蛋白質含量比豬肉、魚肉都要高出好幾倍，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營養元素。但螃蟹性寒，切勿大量食用。
秋分養生，祛寒養陰
胃部保暖，防止寒涼
秋分以後，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。故此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的「燥」不同於白露的「燥」，秋分的「燥」是涼燥，而白露的「燥」是「溫燥」。「燥令傷肺」，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
進補有度，切勿過量
「春夏養陽、秋冬養陰」，現在正是秋季進補的好時節，但秋分時節進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身；忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等；進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對症服藥才能補益身體。
秋分艾灸，祛除虛寒
眼下天氣轉涼，燥邪、寒邪、風邪也漸漸增多。而人體毛孔收縮，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹瀉、腰酸背痛、過敏性鼻炎等虛寒病症也隨之多發。在秋分當令之時，藉助陰陽消長的變化，因勢利導實施艾灸，可以有效提高機體自身免疫力，溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力，還能潤燥。
早睡早起，起居有常
秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動也應自然界陰陽的變化，宜早睡早起。早睡順應陰精的收藏，以養「收」氣；早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內，給以後腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。
適量運動，輕鬆平緩
秋季養生，以「收」為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過多，陽氣耗損。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過毛孔進入人體，引發疾病。運動不宜過早或過晚，最好太陽升起來之後開始，太陽落山前就結束。
調養情志，放鬆心情
秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，一部分人容易產生憂鬱傷感情緒，導致體內分泌紊亂，產生疾病。因此，要注意培養樂觀情緒，保持神志安寧、心情舒暢，以適應秋天平容之氣。此時最適宜的運動莫過於登山，在晴朗的日子裡，登高望遠，心情愉快的同時，也鍛煉了身體，身心都能得到放鬆。
母親越強勢，對家庭毀滅性越大人生最難把握「分寸」為什麼跟越親的人越沒耐心？曾國藩：勿以小怨忘人大恩
TAG:國學新知 |
※今日立秋！除了貼秋膘，這些習俗你知道嗎？
※今日中秋：這些習俗你還記得嗎?
※今日「破五」這些習俗要知道！
※【節氣】今日立秋！除了貼秋膘，這些習俗你知道嗎？
※暑去涼來，今日立秋！這些習俗你還記得嗎
※明日中秋：這些習俗你還記得嗎？
※今天，大寒逢小年！這些傳統習俗你知道嗎？
※今日大暑，最熱的「七下八上」來了！這些習俗你知道嗎？
※七夕習俗，你知道幾個？
※春節這些習俗你知道嗎？
※小滿古今習俗全解，看你知道幾個？
※那些年，那些習俗：你知道怎麼過年嗎？
※那些年，那些習俗之一：你知道怎麼過年嗎？
※這些習俗你都知道嗎？
※中秋，這些有趣的習俗你知道多少？
※今日處暑，看看有哪些習俗
※清明節，你不知道的習俗有哪些！
※大年初二這些習俗與禁忌，你知道嗎？
※小年夜除了祭灶王，還有這些習俗可能你不知道