秋分從此夜長夢多

文史 09-22

「秋分，八月中。解見春分。」

——《月令七十二候集解》

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2016年9月22日 16:21

「秋分」至

秋分，農曆二十四節氣中的第十六個節氣

南方的氣候由這一節氣起才始入秋

太陽在這一天到達黃經180°，直射地球赤道

秋分從此夜長夢多

秋分意思有二：一是按中國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，立秋是秋季開始，霜降為秋季終止，秋分正好是從立秋到霜降90天的一半，平分秋季，所以稱秋分。二是秋分日24小時晝夜均分，各12小時。秋分後，北半球開始晝短夜長。

和春分日一樣，秋分日陽光幾乎直射赤道，如果你正好在赤道上，會發現找不到自己的影子；而這一天你無論在南北極，都可以看見太陽；在南北緯45度處，由於太陽光照射的角度正好是45度，建築影子與建築本身等高，量一下影子長度就可知道建築的高度。

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秋 | 分 | 三 | 侯

秋分從此夜長夢多

一候｜雷始收聲。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

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二候｜蟄蟲坯戶。「坯」字是細土的意思，就是說由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

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三候｜水始涸。《禮記》注曰：「水本氣之所為」，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。

秋 | 分 | 民 | 俗

白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收穫的大好時機。「三秋」大忙，貴在「早」字。在此時可以看見我國華北地區已開始播種冬麥，長江流域及南部廣大地區正忙著晚稻的收割，搶晴耕翻土地，準備油菜播種。

秋分從此夜長夢多

同春分一樣，在每年的秋分來臨之際，我國很多地方都要在這天舉行「豎蛋」的趣味遊戲或比賽。春分秋分這兩天是南北半球晝夜平分的日子，地球地軸與地球繞日公轉的軌道平面處於一種力的相對平衡狀態，非常有利於「豎蛋」，到了這一天小孩子們就早早拿著家裡準備好的雞蛋，三五成群和小夥伴們比起賽來，有時候比賽激烈了，連大人也一齊參與進來，一來二去，笑聲不斷。

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秋 | 分 | 吃 | 食

秋燥養陰。紅柿當季。

甜棗滿倉。石榴清肺。

聞果香，念舊事。

登高，望遠。

平心。

一年最美時。

秋分從此夜長夢多

秋分時節涼風習習，碧空萬里；蟹肥菊黃，丹桂飄香，石榴正當時，這是一個美好宜人的時節。月下清風，配上一碗桂花釀，也算得上人生一大樂事。難怪大師林語堂也發出：「大概我所愛的不是晚秋，是初秋，那時暄氣初消，月正圓，蟹正肥，桂花皎潔，也未陷入凜冽蕭瑟氣態，這是最值得賞樂」的感嘆。

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秋 | 分 | 養 | 生

陰平陽秘

秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」。

首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

秋分從此夜長夢多

收斂閉藏

《素問·四氣調神大論》曰：「秋三月，早卧早起，與雞俱興。」早卧以順應陰精的收藏，以養「收」氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開「養收」這一原則。在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。

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