每周喝一碗米湯竟能有這麼大的幫助！

可能很少有人會去想到在煮完飯之後會去喝一碗米湯，這可能是因為大家並不清楚米湯中能有那麼多的健康營養，能給我們的健康帶來很好的改善。今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）就跟大家說說米湯的那些健康作用以及為什麼。

一、補充能量的優質來源

米湯中富含碳水化合物，這也就意味著它可以給我們提供很多能量。人體需要碳水化合物來補充能量，所以當你感覺到疲勞或者缺乏能量的時候，可以來一碗米湯來補充！

二、預防便秘

米湯中也富含纖維，因此對腸胃運動也是非常有益的。米湯中的澱粉能夠刺激我們胃裡面的有益菌的生長。

三、預防脫水

在炎熱的夏季是我們最容易脫水的時候，脫水會導致許多營養的流失，這也是為什麼尤其在夏季我們應該喝米湯的原因。

四、有效治療病毒感染帶來的一些癥狀

米湯也常常用於輔助治療發燒，因為裡面有著豐富的營養和足夠的水分。米湯會加快患者癒合的速度。

五、減輕腹瀉

米湯被證明是一種非常好的用於腹瀉的家庭解決方案。米湯對小孩甚至新生嬰兒都是非常安全的，最近的一些研究發現米湯能有效緩解嬰兒的腹瀉癥狀。

六、預防癌症

如果你經常喝米湯，那麼你的體內器官會更加強大來抵抗許多疾病甚至癌症的侵擾。

七、預防紫外線傷害

米湯中有著很高含量的谷維素，這種強勁的成分可以阻止來自太陽光中的有害紫外線，所以喝一些米湯能給你的皮膚增添一道防禦！

米湯的做法也很簡單，將迷洗乾淨，倒入鍋中，加入清水，大火燒開後轉小火燉半個小時即可得到濃稠的米湯了！

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