「葛優躺」與「碧瑤坐」對骨骼的傷害到底有多大？

自從「葛優躺」成為網紅之後，有不少醫生認為，這種躺姿看上去很舒服，實則對骨骼可造成不少危害。

1）腰肌勞損：如果經常「葛優躺」，或者懶散的窩在沙發里很容易導致腰肌勞損，引發慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。日積月累可使腰部肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘連，導致長期的慢性腰背痛。

2）脊柱側彎：正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀幹兩側對稱。如果正處於發育期的孩子，經常癱著坐，容易導致脊柱側彎，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。

3）腰椎間盤突出：由於「葛優躺」等不良坐姿導致腰椎缺乏足夠支撐，椎間盤所受應力增大，久而久之就會導致年輕人的腰椎間盤突出！

5）腹肌退化：正常坐姿時可以調動部分腹部肌肉，使身體保持挺直。而當你舒舒服服，彎腰駝背的窩在沙發上時，腹肌也就暫時「離崗」，變得鬆懈，出現大肚腩，體態變差！

然而近期趙麗穎同學扮演的碧瑤坐姿清奇，網友紛紛表示：「這坐姿有毒！」「看得我都想坐著了」「這坐姿一看就很舒服」。實則對骨骼也有不少危害。

1）長期翹腿坐易導致脊椎變形，引起下背部疼痛。人體正常脊椎從側看應呈「S」形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背。久而久之，脊椎便形成「C」形，影響人體脊柱正常生理曲度，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，從而引起下背部疼痛。

2）易出現骨骼病變或肌肉勞損。蹺腿坐時，骨骼、肌肉、韌帶、關節囊等組織受到擠壓或牽張易致變形而疼痛酸脹，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。

3）腰背放鬆時間過久，易致腰椎間盤突出，脊柱彎曲。

骨大夫提醒您：正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部.

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