「葛優癱」：一朝舒服，長久傷骨

很多上班族和熬夜族都喜歡以「葛優癱」的坐姿或者卧姿來放鬆，殊不知，這對人體的頸椎、脊椎和腰椎有損傷，久而久之會誘發骨科疾患。

「葛優癱」看球傷腰椎

市民陸先生說，自己是個球迷，白天工作很累，但是歐洲杯期間，熬夜看球成了一种放松，而且看球的時候也喜歡癱卧式地如「葛優癱」一般，這樣感覺身體最舒服。沒想到看完歐洲杯之後，他覺得自己的腰椎越來越不舒服了，到醫院骨科就診的時候發現，他的腰椎不適是因為腰椎間盤突出症所致。

「葛優癱」讓脊椎承重受壓

很多人都會覺得坐久了會累，這種累來源於肌肉的疲勞，是在提醒你換個姿勢，比如最好起來站站、走走，放鬆腰背部的肌肉。但是，很多人誤解了這個信號，用一個自我感覺放鬆的姿勢來替代原來的姿勢。但是，這種坐姿似乎讓本來不舒服的肌肉解放出來了，卻讓頸椎、腰椎和脊椎承受了負重與擠壓。如此一來，使本來正常的S形脊柱往後推成C形，使本該支持身體的腰部和腹部肌肉逐漸失去了原有的作用，長此以往，腰部肌肉用進廢退，這個天然的支撐與保護屏障被逐漸削弱，腰椎間盤突出症的發病幾率就增加了。

年輕人預防腰椎疾患，首先要保持良好的姿勢。健康的姿勢應該是胸部挺起，腰部平直，腰腹部的肌肉要有力量。提重物時不要直接彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身。在日常生活中要避免久坐或者久卧不動，尤其是上班族更要注意。平時要加強體育鍛煉，增強體質，尤其是腰腹部的鍛煉對預防腰椎間盤突出症有較好的幫助。

文/南京市中西醫結合醫院骨科

副主任醫師 王睿

圖/整理楊璞

請您繼續閱讀更多來自 搜狐健康 的精彩文章:

TAG:搜狐健康 |

※繼「葛優癱」之後，「馬蘇躺」詮釋骨子裡的性感
※搞笑趣圖：葛優癱，葛優癱，葛優癱完小嶽嶽癱
※「葛優癱」坐姿很舒服？腰椎表示：其實我很受傷
※葛優癱雖然看上去舒服愜意，但是不利於頸椎健康？
※「葛優癱」雖爽 傷了頸椎事就大了
※久坐族、低頭族、葛優癱們，只花你三分鐘，健康養生操做起來！從這一刻，告別亞健康！
※舒服的姿勢卻傷你最深，除了「葛優癱」，可別做這五種姿勢
※別再葛優癱啦！這年頭腹肌才是王者，快來卷腹虐肌吧！
※劉濤你和兩子女太萌，睡姿太銷魂，堪比葛優癱！
※網友太有才，葛優癱變葛優醉
※娛樂圈中女明星的坐姿太奇葩，趙麗穎的葛優癱，娜扎的柔韌性，只有她的坐姿最標準！
※「葛優癱」代表的喪文化，背後是一種什麼心理？
※一個完美的「葛優癱」除了沙發還需要一堆舒服的抱枕
※葛優癱弱爆了，現在流行「腹肌躺」！
※一隻患有葛優癱的貓：感覺我這輩子算是完了
※葛優癱弱爆了，現在流行「腹肌躺」，請勿舔屏！
※「葛優癱」有多危險？這段視頻也許能拯救你的脊柱
※「葛優癱」代表的「喪」文化，是年輕人溫和反抗
※穿上這些便宜又好看的睡衣，葛優癱也好看！