只要飲料選得對，不但能解渴還能幫助減肥！

每個想要減肥的人，對吃的東西總是斤斤計較，生怕多吃一點，就會影響減肥的成效。可是，對於喝的東西卻毫無忌口，這是一種錯誤的做法。要知道一般的碳酸飲料含糖量都在10%以上，這意味著一罐飲料當中就有35g左右的純糖分。這些糖分裝進肚子里，最容易轉換成身上的脂肪。所以，減肥的人不僅要對吃斤斤計較，對於喝的也要有所忌口，認真選擇才能事半功倍。

在眾多飲料當中，白開水是最有效的減肥飲料。水分可以幫助體內分解脂肪，體內毒素的新陳代謝也是靠水分去運轉，每天進行運動減肥的時候，補充白開水就更加重要了。另外，早晨起床一杯水，不僅可以有效補充體內的水分，還能促進腸胃蠕動。每餐飯前一杯溫開水，同時也能增強肚子飽腹感，達到抑制食慾的效果。

如果覺得白開水缺乏味道，新鮮的蔬菜汁也是不錯的選擇。它不僅富含豐富的膳食纖維，提供多種維生素，含糖量也超級低，大家完全可以不用擔心脂肪會囤積在體內。同時，飲用蔬菜汁還能增強飽腹感，控制飢餓引發的暴飲暴食行為。

對於重口味的人來說，摒棄可樂、雪碧、多芬等高能量飲料，還可以選擇黑咖啡進行提神。黑咖啡一點能量都沒有，還能提高體內新陳代謝。有科學研究表明，堅持每天飲用黑咖啡的人，不僅保持精神愉悅，促進減肥功效，還能降低糖尿病、癌症等各種患有疾病的風險。

除此之外，還有來自大自然的飲料茶水。無論綠茶、紅茶，還是黑茶，它們所包含的能量都特別的低，茶葉當中蘊含的茶多酚、兒茶素、咖啡因等元素還能溶解脂肪，去除油膩感，防止脂肪在體內堆積，同時，可以有效提高新陳代謝、抗氧化的作用。如此一來，真是一舉兩得。

為此，擁有減肥之心的人，不妨從現在開始自覺摒棄高糖量、高熱量的飲料，從這些純天然、低熱量的飲料喝起，為自己的減肥大計，喝出健康美妙好身材。

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