蔬菜汁不能隨便給寶寶喝，喝這幾種才好

育兒 09-24

【每文一笑】

一哥們每次我倆去吃飯，結賬時候他都說去廁所，然後就我買單，這次吃完飯結賬還沒等他開口，我急忙搶先去廁所。。。

出來的時候人不見了，服務生攔住我說：「剛才那個人說等會兒你上完廁所，你結賬!」

蔬菜汁不能隨便給寶寶喝，喝這幾種才好

【正文】

寶寶的健康牽動著每一位家長的心，給寶寶吃的喝的用的都得是精挑細選，這些是絕對不能有問題的，尤其是飲食方面，絕對不能馬虎，寶寶抵抗力弱，家長一定要格外注意寶寶的飲食，相信很多家長都給寶寶喝過蔬菜汁吧，給寶寶喝蔬菜汁有哪些講究呢?下面，家有好baby小編就和大家講一下哪些蔬菜汁才是適合寶寶喝的。

蔬菜汁不能隨便給寶寶喝，喝這幾種才好

在寶寶4個月左右就可以添加一些蔬菜汁了。最開始可以給寶寶喝番茄汁，黃瓜汁等這些口味香甜一點的。如果寶寶愛拉肚子建議把蔬菜汁煮開再喝，或者是用蔬菜煮水喝。稍大些的孩子就可以直接榨各種蔬菜汁喝了。例如胡蘿蔔、芹菜、南瓜等多汁的蔬菜都可以。飲用蔬菜汁可使寶寶獲得必須的維生素C和礦物質，並能起到防治寶寶便秘狀況的功效。在這裡，我們介紹一款蔬菜汁的製作方法供各位父母參考：

第一步：選擇蔬菜

可用來製作蔬菜汁的蔬菜品種繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它們的新鮮綠葉製作，寶寶就會愛喝，但爸爸媽媽要注意，類似於洋蔥、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千萬不要選，哪怕只充當配料也不行，它們對寶寶胃腸道的刺激實在太大了。

第二步：開始製作

1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

2、將青菜去掉根部，切成小段，放入已經煮沸的清水中煮開，此時需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。

3、用篩子濾出菜渣，得到菜汁。將菜汁與等量的溫開水混合後，整個製作便大功告成了。

小貼士：

蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大，應遵循由少到多(一次不超過20毫升)為原則。對於3個月的寶寶，每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是適當的。

蔬菜汁不能隨便給寶寶喝，喝這幾種才好

製作蔬菜汁時需要注意什麼呢?

1、新鮮蔬菜汁不應加糖，否則會增加熱量。而且寶寶飲用也不適而添加糖。

2、不要加熱。加熱後的蔬菜汁不僅會使蔬菜的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

3、不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和蔬菜汁的營養價值。

4、對於蔬菜汁還是現榨現吃為好，蔬菜汁由於含多種維生素，維生素容易被氧化，所以保存時間不易超過1小時，否則容易變質。

還有，即使是寶寶不喜歡的蔬菜，也要時不時的給寶寶嘗嘗，這樣寶寶大了就不那麼挑嘴。

蔬菜汁不能隨便給寶寶喝，喝這幾種才好

哪些蔬菜汁是適合寶寶喝的?

1、番茄汁：

醫學專家認為，每人每天吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素有保護血管的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。

原料：番茄半個

製法：將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮;將去皮的西紅柿切碎;用乾淨的紗布把切碎的西紅柿包裹後擠出汁水，也可用榨汁機

註：西紅柿的底部用小刀淺劃十字後，再放入沸水中燙，這樣皮易剝離。

2、胡蘿蔔汁：

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。胡蘿蔔汁富含維生素A以及其它維生素，能夠提高人的食慾，患有潰瘍的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

原料：胡蘿蔔1根

製法：胡蘿蔔洗凈，切小塊;放入小鍋內，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘;過濾後將汁倒入小碗。

註：胡蘿蔔直接生長在土壤中，易受到污染，建議皮削厚一點，只留下心作為原料。

3、黃瓜汁：

醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。

4、芹菜汁：

芹菜汁能夠利尿降壓。芹菜非常適合便秘的寶寶，因其具有通便的功效。

家有好baby溫馨提示：以上內容就是關於哪些蔬菜汁適合寶寶飲用及蔬菜汁的製作方法，相信家長們已經有所了解了。蔬菜汁的營養是有目共睹的，不過製作方法還需要特別注意，希望上文可以幫助到大家!

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