熬夜疲勞黑眼圈的，解決方法全在這！

小小黑眼圈可不簡單，背後竟藏著這麼多問題？！看看你是屬於哪一種？「對症下藥」，才能有效去除！

熬夜疲勞

如果你長期熬夜，每天只睡四五個小時，工作起來沒日沒夜，或者整天跟夜貓子似的，把生物鐘弄亂了，這些都會影響身體的氣血循環。天長日久，就會形成黑眼圈。

正如中醫所說：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為精。」所以黑眼圈的出現只是一個「表象」，是身體給我們提的一個醒，它在告訴我們應該停下來，好好照顧一下「疲勞」的五髒了。

解決方法

1. 早上起來冰敷局部，有助於收縮血管，幫助消腫，減輕黑眼圈程度；

2. 按揉睛明、四白等眼周穴位，可以調節眼肌，舒通經絡；

3. 每天抓一把枸杞，再取三個紅棗，放入杯中，以開水沖泡飲用。枸杞除了有養肝明目的作用外，還可以益氣安神，對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞、眼圈發黑等癥狀很有效。

腎虛

傳統醫學認為，黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的潤澤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。

解決方法

1. 防止過度勞累，不能熬夜，保持規律的生活；

2. 加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒激烈變化；

3. 多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶等。或者清涼食品或藥品，如：山藥、金銀花、綠豆、決明子等；

4. 可服用枸菊地黃丸、六味地黃丸、桂附地黃丸等中成藥滋陰補腎，來減輕黑眼圈。

過敏性鼻炎

黑眼圈在排除了休息不好及遺傳因素外，還有一個很常見的原因，那就是過敏性鼻炎所致。

有過敏性鼻炎的人，因為鼻子、眼睛周圍皮膚皮下組織過敏原的遲髮型反應，導致眼瞼水腫，靜脈迴流障礙，表現為眼眶周圍特別是下眼瞼顏色灰暗無光，下瞼眼袋等等。

因此，如果一個不怎麼熬夜、而且白天精神狀態也較好的人，卻時常出現明顯的黑眼圈和眼袋，要考慮是否有過敏性鼻炎。

解決方法

1. 一旦確診為過敏性鼻炎，需根據原因治療，如有明確過敏原的，應該進行「脫敏治療」；

2. 不要呆在充滿煙霧瀰漫的環境，避免給鼻子額外的刺激；

3. 早晚注意別讓冷空氣刺激到氣管，而引起過敏的打噴嚏。打噴嚏千萬別太用力，因為那會壓迫到肌膚的微血管。

肝病

黑眼圈有時候是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常者、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出「黑眼圈」。

解決方法

1. 慢性肝病以靜養和食療為主；

2. 攝入豐富的蛋白質，以保證肝細胞修復和再生的需要。多食用乳、蛋和肉類為好；

3. 飲食中應充分補充碳水化合物和維生素；

4.堅持低脂飲食，這樣不但可以減輕肝臟的負擔，還有利於恢復健康。

慢性胃病

慢性胃炎患者如果長期消化功能減退，胃炎反覆發作，黑眼圈也會加重。患有神經衰弱兼內臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人也會出現黑眼圈。

解決方法

1. 慢性胃腸疾病除了治療之外，更重要的是日常生活中的調養；

2. 合理飲食，切忌暴飲暴食；

3. 注意飲食衛生，不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。

子宮有瘀血

現在很多女性都有黑眼圈，有些與睡眠有關，只要睡眠補上了，黑眼圈就消失了。但子宮有瘀血的女性，黑眼圈始終存在，與睡眠的好壞無關。如果是這種情況，消除黑眼圈顯然不能指望任何高檔眼霜，而是要從內里治療開始。

解決方法

1. 用烏雞、當歸、三七一起燉湯喝，能很好地補血、活血，甚至是化瘀。但如果平時總是口乾舌燥的，可以再加點沙參、麥冬來平衡一下。

2. 黑眼圈重的女性，月經一般都有問題，比如時間總是推後，顏色很黑，量也少等。可以在每次來月經前一個星期吃「益母草膏」來調理。

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