瑜伽可以讓你慢慢學會掌控自己！

瑜伽，並不能被簡單地稱之為一種運動，它的獨特之處在於，無論什麼時候都可以習練。對於大多數人而言，瑜伽已經成為一種生活方式。比如在大庭廣眾之下，安靜的坐著，控制自己的心，不讓它隨著環境的噪雜而煩躁，那就是瑜伽；工作的時候，專註於此，那就是瑜伽。

睡覺的時候，能夠把今天的煩惱和對明天的恐懼放到一邊，安靜地去睡眠， 便是瑜伽。我們在瑜伽課堂上所學習到的瑜伽體式，是為了幫助我們進入瑜伽的生活，而並不該被看做是單純的瑜伽體式習練。

只有一個善於把瑜伽融入到生活里的人，才能真正享受瑜伽所帶來的愉悅，才能感受瑜伽對生活所帶來的改變。把瑜伽體式當作是瑜伽本身，有種買櫝還珠的意味，這讓一些人成為了練習瑜伽的奴隸，而不是善用瑜伽的主人。

瑜伽本身並非為體式而設計，這一點逐漸被很多的瑜伽習練者開始清醒地認識，但依舊還有很多人糊塗在其中，如果買一張會館年卡只買來了不同的身體姿勢，這個價值太不划算了，而甚至有人買來了對身體的傷害，這難道不是最糟糕的效果嗎？

瑜伽不為體式而設計，瑜伽為我們的身體及大腦而設計，它是我們生活的一部分，或者說瑜伽就是我們的生活，生活就是瑜伽。比如，狗做出的下犬式是一種生活的需要，為了舒展身體，而人練下犬式則成了一種體式鍛煉，為了把意識帶進身體。

其實這類舒展的姿勢就在我們的生活里，比如，工作乏力了，你會站起來舒展一下身體，伸一個懶腰，但這個動作是無意識的，因此你沒有意識到瑜伽的存在，然而它已經存在了。

但假如你在辦公室里做下犬式，雖然這個效果不一定比你在乏力時站起來的那一個懶腰有更直接的效果，然而它卻能把意識帶入到你的身體，告訴你這是瑜伽。對於瑜伽是一種控制身心的鍛煉，目的是讓人獲得身體控制的平靜，當你能夠把瑜伽善用於當下的生活，你將成為瑜伽的主人。

瑜伽是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括個人意識、情緒、脾氣等，因此我們是拿瑜伽當人練，而不是拿人當體式練。學會控制自己，你自然能夠控制平時身體中的不良習慣。這是瑜伽的一句教言：大汗淋漓不是瑜伽，瑜伽是有意識的自我控制，它讓你了解自己，讓你改變自己。

控制你的呼吸，讓氣息延長，心情平和，不再情緒泛濫；控制你的身體，讓肌肉具有力量，讓骨骼回到該有的位置；控制你的意識，不再胡思亂想，思維清晰。控制你的種種，讓你獲得健康而幸福的生活！

體式無論優美與否，其實並不重要，重要的是你已經了解了自己，得到了控制的能力。瑜伽對於你身心的回報是一種控制的智慧，是一種在當下帶入意識，而得到的對自身的了解及改善。

注 配圖來自微博：WaterClub

TAG:我的健身房 |

※擔心自己會得糖尿病嗎？學會這些方法就可以把心放肚裡啦！
※如果你不被珍惜就要學會華麗轉身，你可以哭泣可以心疼但不能絕望
※愛你，是我慢慢學會的；
※讓自己變珍貴的方法，就是要慢慢學會拒絕
※「學會說不，學會拒絕」我覺得你早點拒絕可能沒那麼傷呢
※如何讓孩子自己學會穿鞋？
※瑜伽健身動作 讓你學會和關節疼痛說不
※瑜伽，讓我們學會了什麼？
※想要瘦腿？學會這些動作就可以！
※媽媽要學會自己偷懶，孩子才能更獨立
※家長們不管出於什麼理由都不要哄騙孩子，否則只會讓他們學會撒謊!
※想讓女人跟你睡，先學會保護自己
※養狗，你要先學會接受它可能帶來的麻煩
※想讓孩子學會分享，請先允許他們自私
※培養孩子的自理能力 你要學會偷懶
※伸伸懶腰，跟狗狗學會放鬆自己！
※家長要學會控制好自己的情緒，教育孩子請不要靠吼！
※孕媽不要太放縱自己，這些壞習慣胎兒學會你就苦了
※學會控制自己的情緒很重要，心情決定營養的吸收你知道嗎？還不快看看！