1歲前，寶寶睡姿有講究，父母需謹慎

對於1歲前的小寶寶來說，一天的睡眠時間可以達到12-16個小時。兒科專家提醒，寶寶的睡姿也是有講究的，這不僅僅關係到是否能睡出一個漂亮的頭形，還包含著寶寶睡眠安全的問題。

俯卧：最好要在大人看護下

俯卧，也就是我們一般所說的趴著睡。網路上有一些媽媽介紹經驗，說趴著睡能睡出「小臉寶寶」。事實上，趴著睡對臉形有一定的效果，但更重要的是，趴睡對寶寶的發育有積極的作用。專家表示，嬰兒2個月左右就能抬頭，因此趴著睡能促進肌肉張力的發展。此外，趴著睡讓寶寶的胸廓受壓，反作用力可促進心肺的發育，且此時肺部的血流量與換氣量比較均衡，對於鍛煉寶寶的肺功能有積極的幫助。對於一些肺功能不好的寶寶，如早產兒，趴著睡是十分有益的。

但趴著睡的缺點同樣明顯，就是容易造成窒息。寶寶在三個月大之前，還不能很好地控制頭部動作，也不能自主地翻身。若此時頭部周圍有枕頭、被褥、毛巾等柔軟的東西，很容易遮住或壓住寶寶的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家長看護的情況下讓寶寶趴睡，但晚上缺少看護的情況下最好不要趴著睡，避免危險的發生。

側卧：能避免嘔吐物進入呼吸道

嘔吐、溢奶是新生兒時期很常見的情況。這是由於新生寶寶的胃的特殊性，是呈水平位的：胃的入口賁門肌肉鬆弛，而出口幽門肌肉較緊張。餵奶後如果讓寶寶右側卧，使胃裡的奶更易流到小腸。另外，如果發生嘔吐，側卧可使口腔內的嘔吐物由口角流出，不容易流入咽喉、氣管而造成窒息等意外。因此，側卧是對新生寶寶比較好的睡姿，特別是對消化道未健全、吃奶後容易溢奶的嬰兒來說，其中右側卧比左側卧更好。

需要注意的是，最好不要長期朝同一個方向側睡，容易對寶寶的頭形產生影響。因此，父母應該定期幫助寶寶翻身，採用兩側適時交替的側卧。

仰卧：不用枕頭，稍墊高頸肩部

仰卧是最大眾化的睡姿，對寶寶來說也是如此。仰卧是三種睡姿中，外物遮堵危險最小的一種，有助於父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化，以便及時發現問題。仰卧可以使寶寶的四肢靈活活動，受到的限制較少，因此較為舒適和放鬆。

但由於新生兒胃的生理結構，使仰卧時胃內容物容易迴流造成嘔吐，且嘔吐物不易流出口外，如果嗆入氣管和肺，會發生窒息等危險。專家表示，三個月以下的寶寶脊柱頸段還沒出現生理彎曲，因此仰卧時最好不使用枕頭，在頸肩部稍墊高些，以保持頭頸伸展，呼吸順暢。

隨著寶寶的逐漸長大，學會自己翻身，學會用手撥開阻礙物，此時寶寶可能已經有了自己喜歡的睡姿，家長就不需要給寶寶固定睡姿了。但無論寶寶採取哪種睡姿，對於晚間寶寶的睡眠狀況，家長還是需要注意，不能掉以輕心。

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