無辣不歡，湖南妹子哺乳期最痛苦，安小主也中招了

十月懷胎，安小主陶昕然終於等到了她的小寶貝的到來。小何陶成了她的軟肋和鎧甲。產後一星期，陶昕然就像是一個沒事兒人似的，體重只有94斤多一點，產科醫生都建議她寫一本書了，她說寫書估計目前沒戲，但等她稍有時間就來分享一下孕期心得。

作為一個湖南妹子，飲食習慣可謂是無辣不歡。可是自從懷孕之後，她就「戒辣」了，如今還處在月子期和哺乳期的她，更是吃得清淡。她坦言等到過了哺乳期，第一件事就是去吃一頓巨辣巨辣的火鍋，求陪同。

很多人就問，哺乳期為什麼不能吃辣椒？其實主要還是跟寶寶息息相關。

辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。

此外高脂、油炸的食物也是不適合做哺乳期新媽媽吃的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養，反倒會危害她們的身體健康。

腌制的鹹菜、鹹魚類也不能吃。因為鹹菜、鹹魚類含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利於寶寶和媽媽們的身體健康。

因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。

哺乳期里，媽媽吃什麼，都會直接影響寶寶的口糧，哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物；哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，不要吃沒有營養的垃圾食品哦。

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