懷孕了每天喝多少水才合適

水對於健康懷孕是非常重要的。可以通過血液把營養帶給孩子。還可以防止膀胱感染。如果飲用足夠的水，尿液會較稀的濃度，減少感染的風險。水可以改善便秘，並有助於防止痔瘡。但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要。因為脫水可能引起宮縮，導致早產。所以，孕婦在懷孕期間，要多喝水。

步驟/方法：

01

孕婦每天至少應喝6-8杯8的水。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯水。果汁也可記入你攝入的水之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加。排出體外。

02

孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的多種維生素，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，被大量破壞而營養降低，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

03

孕婦不要喝沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會致癌。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害物質，對孕婦身體的內環境極為不利。

注意事項：

如果你不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。每次看見自來水的時候，停下來喝幾口。有助於自己孕期健康。

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