這玩意能拯救男人虧掉的腎
中醫認為腎的主要生理機能是：主藏精，主水，主納氣。由於腎藏先天之精，主生殖，為人體生命之本源，故稱腎為「先天之本」。腎精化腎氣，腎氣分陰陽，腎陰和腎陽能資助、促進、協調全身臟腑之陰陽，故腎又稱為「五臟陰陽之本」。
這玩意是拯救男人腎功能的「聖物」
中國人講究食療養生，若在飽了口福的同時，還能獲得「補腎」的功效，真是一舉多得。實在，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是「男人菜」。
1補腎菜——秋葵
紅秋葵、黃秋葵，錦葵科植物。原產非洲，一年生植物，葉、芽、花、果、種子均可食用，其葉、花可干制茶葉飲用，根可入葯，籽可研磨成粉製成藥丸或膠囊，渾身是寶，尤其是鮮嫩果更是一道神奇而味道鮮美的的蔬菜，營養全面，味道鮮美，既可炒食，又可做湯、涼拌、蒸煮、油炸、火鍋原料等，肉質細嫩、清香可口，風味獨特。不少國家將其作為運動員食用的首選蔬菜，因其所含的微量元素、蛋白質、維生素、纖維素可以強筋壯骨、補腎強身。
大家可能對秋葵黏黏的口感和裡面的白籽比較好奇，有人甚至將黏黏的液體當做是蛋白質含量高的象徵，其實它就是一種多糖，跟海帶表面的多糖很類似，對增強機體免疫力有幫助，但人體其實是缺少能分解這種多糖的酶，較難被吸收利用。白籽與辣椒裡面的白籽類似，吃進去也比較難消化。因此不要太迷信秋葵是多麼高級的食物。
在烹調、挑選秋葵時，應做到以下幾點
1做之前焯燙三五分鐘
秋葵做之前最好在沸水中燙三五分鐘，有助於去掉澀味，整棵焯燙比較好，水溶性維生素和可溶性膳食纖維損失較少，之後再切成粒或片。
2與肉類同炒更美味
秋葵可溶性膳食纖維比較多，與肉一起炒，可以幫助降低肉類膽固醇的攝入量。簡單的做法是直接焯熟後切段，與彩椒和熟牛肉加上亞麻籽油，或紫蘇油涼拌;或者切薄片星狀，蒸雞蛋羹時加入作為配料食用。當然，從營養角度講，秋葵還是含有豐富的維生素和礦物質的，每100克秋葵的嫩果中，約含有4毫克的維生素C、1.03毫克的維生素E以及310微克的胡蘿蔔素，富含鋅和硒等微量元素。顏色深一些的紅秋葵，在類胡蘿蔔素和花青素方面稍勝一籌，而綠色秋葵葉綠素含量較多。
3越小的秋葵越嫩
專家表示，長度為5~10厘米的較佳(人的中指一般約為8厘米，可作參考)，買的時候要用手捏一下，選不發硬，有點韌度的;用手劃一下，破而有汁的比較新鮮。
4放冰箱會被凍傷
秋葵怕冷，買回來放冰箱會被「凍傷」，儲存在廚房陰涼處即可。秋葵易變老嚼不動，最好在買回家的24小時內吃完。
2補腎菜——韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
3補腎菜——豇豆
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。
4補腎菜——蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
5補腎菜——山藥
山藥健脾益胃助消化,治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病症;滋腎益精，強健機體，滋腎益精的作用。
6補腎菜——洋蔥
醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作「性激素」。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是補腎佳品。比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
1少鹽低脂
很多男性在飲食中多屬於偏愛咸重口味的，哪頓飯菜鹽味淡了，便會覺得沒滋沒味的，所以都會在炒菜的時候放很多鹽，而對於男性而言如果經常吃很多鹽，則會對腎臟產生嚴重的損傷。因為飲食中所含的90%以上的鹽分都是需要經過腎臟進行代謝的，而如果經常處於高鹽量的攝取狀態，便會加重腎臟的分解負擔。另外，在食鹽中還含有鈉元素，這種物質也是導致人體水分不容易排出的主要因素，所以說少吃鹽能減輕腎臟的分解負擔。
不僅如此，少吃點高油脂的食物也是保護腎臟的重要方法，因為經常吃一些油膩、脂肪高的食物，也是不利於腎臟機能修復的，所以為了更好的補腎強身，少吃點油脂高的食物是很好的。
2注重營養均衡
要想更好的維護腎臟健康，在日常的飲食攝取事項中一定要注重食物的營養均衡搭配，多吃瓜果蔬菜，另外不要挑食和偏食，並且一切多以清淡為主，少吃一些刺激、重口的食物。
補腎的輔助方法
1睡眠補腎
有句俗話說的好：「食補不如覺補」，可見睡眠可謂是極好的養生方法。晚上11點至次日凌晨2點左右是人體各項器官進行修復調節的最佳時段，只有此時人體進入深度睡眠，才能使得各項機能得到充分的修復，其中腎臟作為人體重要的解毒器官，更需重視其修復事項。
希望對於有熬夜習慣的男性引起高度的重視，到了睡眠的時間就不要拖沓，方能有效的利於腎臟的養護。
另外，巧妙的睡姿也是補腎的重要因素，在睡覺之前，可以全身放鬆平躺在床上，兩腿稍微彎曲，然後腳心相對，手部放在腹部上，並且需要配合著一呼一吸的作用，能很好的利於腎精的升發。並且，為自己制定一個規律的作息習慣，早睡早起，形成一個規律的習慣。
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