讓你的腎臟強壯起來，三款食療幫助你，你還等什麼

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文丨大白

現在的社會在變化，結過婚的男性的壓力也越來越大，為了掙錢養家工作壓力很大，再加上很多場合的應酬，長時間下來體力精力就會過度的消耗，這樣子就出現了腎虛的現象，這樣怎麼辦呢？小編就給大家講幾款養腎補腎的方子。

一、韭菜炒鮮蝦

在家可以去菜市場買點韭菜和去皮的鮮蝦，回到家以後可以做韭菜炒鮮蝦這道菜，每周吃上三回左右，吃半個月就差不多可以見到療效了。給大家說一下這道菜怎麼做，把韭菜和鮮蝦洗乾淨，韭菜切段、蔥也切段、姜切成末就可以。然後鍋上火放入植物油，等油熱了先放蔥等蔥的香味出來以後，再把蝦、韭菜放進去再掉點黃酒，然後連續翻炒至蝦熟就可以了。具有養腎陽的功效，溫馨提示：如果你膽固醇高建議你不宜多吃蝦。

二、山萸核桃粥

在家不想炒菜吃也可以做一些粥來喝，可以買點山萸肉大約30g，去皮的核桃肉大約30g，粳米大約60g，適當的白糖，準備好以後把鍋放到火上添加適量的水，把山萸肉洗乾淨以後和粳米、核桃一起放入鍋中，先用大火熬制至沸騰，然後在用小火慢慢的煮粥，煮好以後放入點白糖就可以了，早上和晚上使用一周三次左右就可以。具有養腎氣的功效。

三、首烏雞

去菜市場買一隻童子雞，藥店買何首烏大約20g、雞湯300ml、蔥、姜、蒜等食材，先把雞宰殺乾淨以後切成塊，放進鍋中的熱水裡面過濾3分鐘，然後撈出，放鍋裡面的水倒掉，再放入植物油把准好的蔥、姜、蒜一起放入鍋中，炒出味道以後再把雞塊放進去爆炒，等到差不多的時候再把雞湯倒進去，用小火燉大約一個小時就可以了。吃肉喝湯一周大約2次左右就可以。具有養腎精的功效。

以上三種是養腎精氣的食療方法，大家可以試試。好用以後再有不用花錢買那些昂貴的保健品了。告訴大家的是再好的東西千萬不要吃多了，特別是身體有疾病的千萬不要吃多。

（圖片來源於網路）

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文|大白

畢業於河南中醫藥大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

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