她因為身材太惹火！就被打上！結果她的身份讓人大吃一驚……
這兩天正好在追一部
講述哥倫比亞歷史上大毒販的美劇《毒梟》
我第一反應就是爆火的女神 Anllela Sagra
她就來自哥倫比亞
她可讓不少男同胞們給自己的手機
做了一次徹底的屏幕消毒工作...
而在女神的故鄉哥倫比亞，
還有另一位身材同樣熱火的健身網紅
她叫Tatiana Girardi
是時候再給大家的手機開開光了~~
與Anllela Sagre的清純不同，
Tatiana一出場就自帶魅惑屬性，
大家看圖感受一下...
別以為有肌肉的都是男人婆
Tatiana的顏值就足以秒殺大部分的網紅臉...
身材也是超級惹火，
360度毫無死角...
不僅擁有傲人的上圍曲線..
一撩起衣服，就能看到領男人們自愧不如的巧克力腹肌...
那令人窒息的完美翹臀也是撩動了無數粉絲的心弦...
小麥色肌膚搭配上豐胸細腰翹臀馬甲線，
所有女神應該有的特質她統統具備...
憑藉這副完美肉體，
她在國外社交網路上狂攬數百萬粉絲，
每張照片都令人翹首以盼，
評論里向她表白的人可以繞地球三圈~
前陣子還獲得了奧林匹亞賽事的邀約，
讓她擔當參賽嘉賓
這樣一本行走的寫真集，
隨便一張照片都能讓粉絲舔碎屏幕...
即使穿得不是那麼「清涼」，
也照樣能風情萬種...
這樣的蝙蝠俠，
罪犯看到了都得自動拜倒吧...
頭一次覺得超人胸前的S這麼引人注目~
在西部遇到這樣一位牛仔時，
你掏槍會不會比她快些...
高中球隊要有這樣一位啦啦隊長，
估計球員的成績都不會太好，
因為營養跟不上...
這位酋長，
請吃了我吧...
誰能想到，我們現在看到的這位健身女神，
以前只是個有點嬰兒肥的女孩子。
雖然底子也不錯，
但哪裡有現在這麼魅力爆棚...
她原本的目標是規規矩矩進個公司，
成為一名會計。
但在一場大病之後，
深知有一副健壯的體魄是何等重要的Tatiana走近了健身房，
從此人生的軌跡為之改變。
現在的Tatiana已經成為一名專業的健身教練和健身模特，
手握十幾個廣告代言，
偶爾放點兒廣告花絮出來就能讓人把持不住..
也許你會說她如今的青春性感和後天的「保養」脫不開關係，
但是這副好身材最離不開的則是那十年如一日地揮灑汗水。
馬甲線和翹臀不是從天上掉下來的，
她每周保持12個小時的訓練量
在那令人窒息的翹臀背後，是日復一日的辛苦訓練。
她在訓練臀部肌肉的時候，特別注重肌肉的收縮，
強調每一個動作都要做到最標準，充分感受臀大肌的發力。
而對於腹部訓練，單一的卷腹已經無法滿足她了，
她覺得下面這三個動作能給腹肌更強的刺激，
而且對於核心的鍛煉更加全面到位
她還很熱衷於進行樓梯上的訓練，
燃脂塑形效果驚人
膝蓋有傷的朋友還是謹慎一點，
單腿往樓梯下面蹦這個動作不要輕易嘗試
我們都知道，想要練出漂亮的曲線，
首先得減掉體表那層厚厚的脂肪，
這時候跑步就是個不錯的選擇。
Tatiana說「訓練完後肌肉充血的快感，
讓我覺得自己無所不能！」
平時她會在youtube上傳自己的訓練教學視頻，
與粉絲們分享她的訓練心得。
而令人震驚的是，由於她的身材實在太過惹火，
她所上傳的健身視頻有時候會被打上「18+」的標籤
然而最令人萬萬沒想到的是，
Tatiana其實已經是位十幾歲孩子的媽了
和孩子在一起的她收斂起了火辣性感，
多了一份母性的溫柔
有時還會帶著孩子一起去健身房鍛煉，
看這相片分明就是姐弟...
她說「愛美是女人的天性，
健身塑性會是你最正確的選擇，
堅持下去，每個人都會改變。」
30多歲的母親依舊保持著18歲的活力和心態，
Tatiana用自己的行動告訴人們：
好身材無關年齡，是付出時間+努力得到的
原來健身的女人可以青春不老啊！
共勉，一起打敗歲月吧！
—— END ——
※健身除了減脂、增肌！它更是一種積極向上的生活態度！
※健身，讓目標簡單點，也更容易成功！比如堅持鍛煉70天……
※減肥控制不住嘴，原來都是它們的錯……
※最完美男性身材標準，看完一定會有個吻等著你！
TAG:健身訓練營 |
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※她用打火機燒了一下勺子，結果……女人看完都瘋了！
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