這個器官，越硬越好！

開始今天的內容之前，

老王先給大家做個調查！

看到這個標題的時候，

你們是不是想污了呢？

如果你真的想污了，那麼

哈哈~

老王只是在這黑色禮拜一跟大家開個玩笑。

今天給大家說的這個器官，

看似很普通平常，

但是卻關係到我們的全身的健康。

今年的「愛牙日」的主題是口腔健康，全身健康

為何口腔健康就能決定全身的健康呢？

首先，

作為全身上下最堅硬的器官——牙齒，

它是消化系統的第一條生產線，

承擔著撕裂、磨碎食物的作用。

如果牙齒不健康或者不完整，

食物不能被充分磨碎，

不僅影響食物營養的攝入，

而且會增加胃部的工作負擔。

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其次，牙齒一旦發生齲齒、牙周炎，

且不能及時處理並恢復，

短時期內會影響人的進食量和進食頻率，

導致營養不良。

因此，對於牙齒的保護，

既要從娃娃抓起，

更要堅持一生不動搖！

如何保持牙齒健康呢?

一

按時刷牙，保持牙齒清潔

第三次全國口腔臨床病學調查結果顯示：85%的國人由於牙齒的不清潔導致牙周的問題。所以，無論是老人還是小孩，都要養成早晚刷牙的好習慣，刷牙時間不低於2分鐘；並且三餐之後或吃完零食後，要在十分鐘內及時漱口，尤其是吃了水果和含糖食物、飲料之後。及時漱口可以有效避免糖在口腔中分解後會變成酸，形成齲齒。同時，還要記得輕刷舌苔，因為舌苔的殘留物易導致口臭。

二

避免使用利器或牙籤剔牙

長期用利器剔牙會損傷牙釉質，一旦牙釉質破壞了，那麼齲齒也就不遠了。而牙籤剔牙不僅會增加齒縫寬度，而且容易損傷牙齦，引起牙齦炎。最好使用牙線去除牙縫中的食物殘渣，如果很難將牙線壓進去時，也不要勉強，避免對牙齦造成傷害，可以使用牙刷耐心刷出來。

三

細嚼慢咽，避免單側咀嚼

首先，細嚼慢咽有利於牙齒充分地咀嚼食物，這樣可以刺激唾液的分泌，而且可以沖刷牙齒及口腔內的附著物，保持口腔清潔。另外，還可以充分按摩牙周，保持牙齦健康。其次，咀嚼食物時盡量兩側交替使用，不會造成一側牙齒磨損嚴重，更不易造成面容不端正。

四

每年到專業口腔門診進行檢查

牙齒如有不適一定要及時到專業的口腔門診進行檢查，並且，每年應進行一次牙結石的清潔，保持牙齒的衛生和健康。

只要堅持以上的好習慣，您也可以擁有健康的牙齒和燦爛自信的微笑！

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