媽媽須知，順產的一些小竅門

生孩子絕對是一門體力活，雖然小編還沒生過孩子，但是看著就痛啊！尤其是對於臨產的准媽媽來說，更要學會如何在分娩中正確地用力，才能確保順利生產，這才是重中之重！

分娩過程分為三個階段，每個階段用力重點各有不同。

第一階段：均勻呼吸，不用力。在每兩次宮縮之間休息，保持體力。隨著宮縮吸氣和呼氣。宮縮一開始就深呼吸一口氣，緩緩有節奏地從鼻子吸氣，然後從嘴巴吐出。宮縮結束時，再次深呼吸，釋放全身的緊張。不斷變換姿勢，只要能夠感覺到舒服就可以。定時排尿，別讓尿液儲存在膀胱里。

第二階段：用盡全力，屏氣使勁。待宮口開全後，當宮縮開始時，准媽媽應雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄，像「上大號」一樣用力向下，時間越長越好，以增加腹壓，促進胎兒娩出。宮縮間歇時，充分放鬆休息，自選下次宮縮時再用力。

第三階段：再次用盡全力。可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出，減少出血。

一般來說，正常的產程需要12-16小時。祝每位準媽媽順利分娩哦！

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