「光腳」做六件事，身體倍兒棒！

大家在日常會通過各種不同的養生方式來保養身體，在眾多養生方式當中光腳做一些運動的養生效果極佳，而且不挑人群。因此今天就給大家介紹下光腳的好處以及踮腳尖的好處。

一，搓腳底

在腳底不僅有腎臟的反射區而且還有小腦的反射區，因此對腳底施加刺激，能有效的強腎以及提高注意力。

二，晃動腳

躺在床上，然後把自己的雙腳騰空抬起，之後模仿踩腳踏車的式樣去活動雙腳，能夠有效的促進體內血液循環、調節內臟、緩解身體疲勞以及促進睡眠。

三，單腳站立

單腳站立能夠幫助大家調整身體重心，強健腿部以及腳部，大家在剛開始用這種方法進行鍛煉的時候，往往會站不穩，此時你可微微的抬起後腳掌，等熟練後就可以平穩的做單腳獨立了。

四，腳底足浴

每晚回家後不妨做一會兒足浴，能夠有效的舒緩身體，促進體內代謝加速，讓人的精神狀態得到放鬆，特別是大家可以在泡腳水中加入食鹽、薰衣草精油以及食醋等物品，來給腳部殺菌消炎，而且還能夠保養身體。

五，腳蹬擀麵杖

腳底有人體眾多的臟器反射區，因此大家可拿一個擀麵杖放在足底，用腳前後踩動，能夠有效的排毒燃脂，而且還能能夠個調節臟腑。

六，踮腳尖

光腳踮腳尖，能夠讓腳底的穴位以及經脈充分的被刺激到，從而有助於大家身體中的氣血運行順暢，經脈得到強健，特別是對於消除小腿水腫來說，效果顯著。

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