賈靜雯偷懶沒運動 靠忌口維持好身材

【導讀】：40的賈靜雯生完咘咘後身材依舊完美，除了天生麗質這種不可抗拒的幸運外，勤保養、勤運動、作息正常、健康養身的飲食習慣，千篇一律老生常談的原則通通缺一不可。

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和許多媽咪一樣，賈靜雯說自己在生完咘咘後也曾出現嚴重的掉發問題，「那時候一度很緊張，以為那些掉落的頭髮就不會再長回來了。但其實這件事急不得，睡好吃好、維持正常的生活作息和飲食，掉落的頭髮就會再長回來。」

談到頭髮的保養方式，賈靜雯之前因為長期飛行、睡眠不充足、壓力過大等，頭皮有出過狀況，用再好的洗髮精或護髮產品都沒有改善，這時才體會到頭皮保養的重要性。頭皮的護理就像是護髮的根源，賈靜雯巧妙地以「卸妝」來比喻：「大家都知道臉部要卸妝之後才能上保養品，其實頭髮也是一樣，先要有頭皮的清潔，才能進而使用其他護髮的產品。基礎沒有打好，其他都只是做白工。」因此現在都會在清潔頭髮的過程中，搭配梳子按摩頭皮。

飲食習慣：愛吃而不過量

因為熱愛美食，賈靜雯「忌口」的方式就是：「如果今天吃了想吃的東西、熱量高的東西，隔天就會調整飲食，所以不至於完全不碰美食，但也不會過量」。在養生方面，賈靜雯則有用熱水泡紅棗和枸杞、盡量不吃冰等好習慣。

賈靜雯也坦承最近有點偷懶沒有運動，不過還是會維持飯後散步30～40分鐘的習慣，下一個想要嘗試的運動是拳擊，因為拳擊需要動用到全身的各部位，和身體的節奏、呼吸都有關係，「而且感覺很帥氣」賈靜雯笑說。

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