騎出好身材！3個靠「單車運動」維持身材的藝人

只要一打開臉書，不難發現台灣的戶外運動者增加了不少，尤其是「單車族」開始變多，成為市區通勤的另一項熱門交通工具。各個城市陸續推行的「租借腳踏車」變得超夯，讓「整個城市都成為我的健身房」，不少明星藝人也加入了單車運動的行列，而且靠著單車成功的雕塑身材。

超愛「單車運動」的三個藝人

一、納豆：

頂著一顆爆炸頭，圓滾滾的身材和臉蛋，超可愛的納豆其實也非常熱愛騎單車。一開始接觸單車，就是因為台北市推行的「U-bike」，後來納豆在短短七個月，入手了三輛單車，可見他對騎車的喜愛。「騎」出興趣的納豆，時常跟單車社團一同悠遊台北，靠著單車運動，他的體重從77公斤掉到73公斤，效果非常顯著。

納豆喜愛與單車社團同好一起夜騎，甚至還曾將車子騎到爆胎(右圖)。 (圖／納豆粉絲團)

二、隋棠：

擁有完美身材的隋棠，到底是透過什麼方式維持體重的呢？原來隋棠也是單車愛好者，曾到墾丁參加過鐵人三項，多次被目擊在淡水騎車散心。先前上小燕姐節目時，還被小燕姐撮合可以和「哈林哥」一起騎車，因為兩人都是「騎腳踏車在尋找愛情的人」，不過最近的棠棠喜上眉梢，應該已經有人陪了吧！

名模隋棠一直保持著運動的好習慣，她喜歡騎著單車，延著河濱公園散心。 (圖／隋棠粉絲團)

三、Ella陳嘉樺：

被稱為是S.H.E當中身材最好的Ella，日前穿著爆乳馬甲為健身房代言，緊實毫無贅肉的她表示，自己的瘦身祕訣就是運動。只要一有空，就會全副武裝和老公一起騎單車健身，她說自己追求的是身體健康，線條優美，希望把體脂肪控制在20以下，現在她最滿意自己的馬甲線。

原來Ella都是靠著騎腳踏車，才能獲得如右圖般的好身材，替健身房代言。 (圖／陳嘉樺Ella粉絲團)

單車減肥能全身瘦身

騎單車真的能減肥嗎？腳踏車運動屬於有氧運動，除了可以訓練腿部肌肉之外，持續的以中、小程度規律的運動，就能消耗熱量，不間斷騎40分鐘以上，就能達到全身瘦身的效果。長途騎單車時，應該要配戴專業的護具，隨時補充含有電解質的水分。

想要減肥的朋友，如果沒有時間固定上健身房，可以選擇單車做為交通工具，健康又環保，若沒有預算購入單車，利用「單車租借」這項市民福利，也是不錯的選擇。只要持之以恆，你也可以像上面幾位藝人一樣，變得健康又苗條。