國外牛人玩VR遊戲減肥50天 啤酒肚不見了

虛擬現實（VR）與傳統的電子娛樂遊戲相比更賦有互動性，但是在在大多數人眼裡，VR只是遊戲的另一個分支領域。其實VR同樣也可以指引現實中的你進行跳躍、躲閃、站立、擺臂等肢體運動。這種新型媒介的出現，讓玩家可以在遊戲中也能進行健身鍛煉，促進心血管的活力。在虛擬現實中，甚至可以讓我在遊戲的同時減去身體上的多餘脂肪，國外就有這麼一名玩家身體力行的為我做了這樣一場VR減肥健身的試驗。

提姆 多納希是一名專業的私人健身教練，並且曾是一名舉重運動員。在他的兒子出生之後，提姆 多納希摸索出一套可以戴著他最愛的HTC Vive VR設備進行遊戲的同時還能保持現有身材的方法。

50天前，他以leppermessiah1這個用戶名在Reddit（國外知名新聞社區網站）上發了一個帖子，為他自己立下了一個挑戰項目：利用VR遊戲來減肥。

著名評論家喬·羅根曾說過，未來的遊戲玩家們玩遊戲的方式將會變得特別吸引人，之後他對此也展開了思考。於是乎他帶上了心率監視器，進入到虛擬現實之中。以下是他體驗的VR遊戲項目:

10分鐘《長弓》（熱身）

20分鐘《熱血拳擊（The Thrill of the Fight）》

20分鐘《影子武士（Holopoint）》

10分鐘《光環之球(HoloBall)》（放鬆）

在進行了一個小時的遊戲之後，他檢查了一下顯示器上的數據，太讓人難以置信了，他竟然在1個小時4分45秒的時間裡燃燒了866卡路里。這個運動量太驚人了。

因此在未來50天時間裡，他想嘗試用這種玩VR遊戲的方式作為日常的有氧健身運動項目來達到減肥的目的。今天他的體重是180.4磅（約81.8千克）。這段時間裡，他將利用VR遊戲以及用餐時合理的營養搭配來減肥，50天後的結果會讓人們對於VR健身的功能表示信服，他非常期待能看到最終的效果如何。

提姆 多納希在這50天的時間裡，按照自己設計的VR健身計劃一共減去了15磅（約6千克）。他對這次試驗的總結如下：

50天以前，他決定利用VR遊戲中高強度的運動量，配合每日簡單的步行以及合理的營養搭配來進行健身達到減肥的目的。這段有趣的嘗試已經結束。

最後一周的運動安排：

10分鐘：《音盾》（困難模式）

20分鐘：《劍聖（Sword Master）》（新手關卡6-10關）

20分鐘：《Bitslap》(普通難度)

10分鐘：《水果忍者》（街機模式）

最終成果：

原始體重：180.4磅（約81.8千克）

目前體重：166磅（約75.2千克）

腰圍減少了3.75英寸（約9.52厘米）

總共減少14.4磅，約6.53千克（原定目標每周減少2.2磅,約0.99千克）

超過減重目標百分比（目標為14.3磅，約6.48千克）：100.7%

每周鍛煉時間：

每周高強度的VR運動訓練次數：5次

每周高強度VR運動訓練的時長（包括熱身運動和放鬆運動）：約5小時25分鐘

平均每次健身訓練所消耗的卡路里：796卡路里（新出的一款遊戲運動量特別大，使得燃燒的卡路里與前幾周相比增加了79），運動時所穿的負重背心重量：17.5磅（約7.9千克）（和前幾周穿戴的重量一樣）。

提姆 多納希還在網站上發布了他在整個運動計劃過程中每一周的運動情況回顧。他明確表示，這不僅僅是一次減肥瘦身的挑戰，這將是一次前所未有的，對傳統健身運動形式發起的挑戰。

提姆 多納希在這次挑戰中完成了自己的減肥目標。他的挑戰和努力激發了一群人的興趣，有人組織成了一個VR運動健身小組，目前小組的成員已經超過40人。

在這次挑戰的總結中，提姆 多納希寫到：

「這次挑戰不會就此結束。10個月前，當我的兒子呱呱落地之後，我便分身乏術，沒時間外出進行體育鍛煉，VR遊戲讓我重新找到了健身運動的感覺。在長時間的不運動後，以一個新手的身份重返健身房，對我沒有任何吸引力，因此在忙完照料嬰兒的事之後，我也沒有開始鍛煉。連續長達八個月久坐不動的生活，讓我的體重增加了不少，就如照片中你們在對比照中所看到的那個樣子。50天高強度的VR健身運動之後，你們也能看到我的身材和整體精神面貌有了非常大的變化。」

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