十一臨近，孕期出遊要注意些什麼？

十一假期也即將來臨。在這旅遊正當時的時節，不少孕媽媽都想在這秋高氣爽的季節，趁此機會出遊一番~適當的出遊可以為孕媽媽帶來好心情。

那麼你知道孕期出遊有哪些注意事項？哪些孕媽不適合長途旅行？出遊前要做好哪些準備呢？

醫療護理

出行前，孕媽要先請教自己的產檢醫生，確認自己的身體狀況後再酌情制定旅行計劃，並選擇與自己關係親近的旅伴。準備一些孕婦適用的抗腹瀉藥及綜合維他命藥劑。

旅行計劃的制定

行程緊湊的旅行團不適合孕媽參加，可選擇自由行或者半自助旅行的方式，旅遊計劃不要過於複雜緊湊，需安排出充分的休息時間，並且選擇天氣狀況良好，交通、醫療與社會安全完善的旅行目的地。

飲食方面

在旅行過程中，對於當地的水資源一定要注意，可能水土不服會造成嘔吐的現象，因此最好選擇天然礦泉水。並且要避免吃生冷、不衛生的食物，如冷飲、海鮮等，以免造成消化不良或腹瀉。多吃水果蔬菜，防止便秘和脫水。

衣物穿搭

攜帶穿脫方便，質地舒適的衣物。如果是天氣炎熱的地方，遮陽帽、孕婦適用的防晒霜都是必不可少的。多備紙巾和內褲沒有壞處，還有托腹帶、充氣靠墊都能在關鍵時刻幫助孕媽減輕不適。

TIPS：有以下情況的孕婦不適宜長途旅行

曾經早產、流產或提早破水，胎盤異常，先兆流產或陰道出血，高血壓、糖尿病或心臟疾病，嚴重貧血，胎兒子宮內生長遲緩，多胞胎，以及需要經常就醫或長期服藥的孕婦。

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