女性必吃這幾種黃金養顏食物 徹底告別黃臉婆
愛美是女人的天性，女人，當然要好好愛自己，如果成了黃臉婆，後悔也來不及！不妨從健康養生食療方開始，一定要記得自己所需要的黃金食物哦。
靈根：蓮藕
蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜。
1.茄汁藕片
食材：蓮藕1個，西紅柿1個，糖2勺，鹽適量，番茄醬2勺，小蔥5根，雞精適量。
做法
1.蓮藕削皮切面泡在水中防止氧化。
2.西紅柿切小丁。
3.熱鍋入少許油，油5成熱後放入蔥姜炒香，再倒入西紅柿丁翻炒。
4.出湯後加入番茄醬和1勺糖炒勻。
5.炒好的番茄醬汁放在一邊。
6.熱鍋入油5成熱，放入蔥姜炒香。
7.倒入藕片翻炒。
8.藕片快熟後倒入炒好的西紅柿醬料翻炒，加少許鹽和雞精即可。
2.珍珠藕丸
食材：豬肉餡半斤，蓮藕一個，糯米一小把，糯米粉2勺，姜一小塊，鹽適量，味精1勺，料酒2勺。
做法
1.將豬肉、姜剁成肉餡備用。
2.將糯米在水中浸泡30分鐘；瀝干水分備用。
3.將蓮藕去皮，在擦子上擦成藕泥。
4.將豬肉餡、蓮藕泥、糯米粉混合均勻，調入料酒、鹽、味精攪拌均勻。
5.將藕泥在手上搓成丸子，然後再糯米上滾一滾，使其沾滿米粒。
6.將丸子放入蒸籠，大火蒸40分鐘即可。
益智：桂圓
「南方桂圓北人蔘」，桂圓不同於荔枝的濕熱，能入葯，益氣、養血安神，適宜產(病)後調補。
3.桂圓燉蛋
食材：雞蛋200克，桂圓肉15克，白砂糖20克。
做法
1.桂圓肉洗凈，加入半杯水煮滾，取出晾涼切碎。
2.雞蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圓肉攪勻。
3.將蛋液放一深碟內，用大火蒸約10分鐘，即可進食。
百果王：紅棗
紅棗被譽為「鐵杆莊稼」、「木本糧食」，維生素含量極高，又稱「天然維生素丸」，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
4.銀耳紅棗湯
食材：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據各人的口味添減分量)。
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
小人蔘：胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱甘筍、「土人蔘」，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤。
5.洋蔥胡蘿蔔炒雞蛋
食材：洋蔥(一個)、胡蘿蔔(半個)、雞蛋(三個)、姜(適量)、蒜(適量)。
做法
1.胡蘿蔔和洋蔥切絲，雞蛋打散備用，姜蒜切末。
2.胡蘿蔔用卡水焯燙一下過涼備用。
3.炒鍋到油倒入蛋液炒散盛出。
4.再加一點油爆香姜蒜末。倒入洋蔥和胡蘿蔔翻炒。
5.加入鹽，糖，鮮雞汁炒勻。
6.再把炒好的雞蛋放入。翻炒均勻即好。
上面小編介紹的黃金美食大家都學會了嗎？在練習瑜伽之後，可以用這些美食來犒勞一下自己哦。
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