吃黃不黃 告別黃臉婆多吃這些食物

歲月是一缸染料，一不小心，女人便成為「黃臉婆」一族，暗黃、粗糙、色斑、細紋等問題悄然出現在臉上。以色補色，想要擺脫黃臉婆，吃黃色食物也能提亮膚色與改善精神狀態。

木瓜

吃木瓜不是為了豐胸，而且木瓜也沒有豐胸效果。木瓜中含有豐富的維生素A與維生素C，可抗皮膚氧化、美白與潤滑皮膚，同時助人體組織修復與提高免疫力。

現代美容產品也常出現木瓜製品，如木瓜美白洗面奶、木瓜沐浴露等。

雞蛋

雞蛋被稱為全營養食物，可補充蛋白質、補鐵、補鈣，以及補充維生素A、B。豐富蛋白質可以促進人體皮膚、毛髮、肌肉生長，多種礦物質與維生素可改善皮膚粗糙、面色蒼白。

每天可以吃一個白水蛋或蒸蛋，同時可以利用蛋清敷臉美容。

小米

小米有滋陰養血、補元氣功效，改善女性體寒畏冷，皮膚暗黃、沒有血色。小米中以維生素B1、維生素A含量豐富，可促消化、改善精神狀態。

黃豆

黃豆中含有的植物雌激素可以延緩皮膚衰老，阻止皮膚細胞中黑色素合成、產生，以及改善更年期綜合症。

日常食用豆製品、豆漿比直接吃煮黃豆更易消化、吸收。

香蕉

香蕉中維生素B族、鉀元素、鎂元素含量豐富，可以改善精神萎靡、肌肉無力，以及維護皮健康。

香蕉牛奶、香蕉燕麥粥都是健康的護膚食物。

蜂蜜

蜂蜜可以促進血液循環、護肝、滋陰潤燥，改善「黃臉婆」出現的精神疲憊、皮膚粗糙、便秘等問題。

平常護膚可以做蜂蜜面膜、喝蜂蜜檸檬水等。

??引起臉黃的一些原因

• 食物導致，如大量食用富含胡蘿蔔素的食物，引起皮膚變黃，但可自行消失。

• 疾病引起，如肝膽疾病，影響血液循環，血液中膽紅素濃度升高。

• 皮膚問題，角質層變厚、污垢以及油脂分泌。

• 外界傷害，紫外線照射、化妝品毒素、空氣污染等。

• 身體問題，熬夜、睡眠不足、內分泌失調、代謝緩慢等。

女性皮膚差，食療是一個長期堅持的過程，同時還要注意內部調理，改善內分泌與新陳代謝。