揭秘瘦子和胖子的秘密
小編有個朋友怎麼吃也不胖，每天各種高熱量食物大快朵頤，或者準確的說她不是不長胖，而是她就算長胖了形體上也沒多大的變化，那麼「熱量去哪了呢」？
相信寶寶們常聽到「代謝」這個字眼，例如「新陳代謝、基礎代謝、代謝疾病、代謝症候群」等，到底這些字眼在講些什麼呢?
基因？環境？飲食？運動？「到底是什麼決定了我們新陳代謝的快慢」？瘦子真的是無論怎麼吃都不長肉嗎？還是僅僅因為他們吃的不夠多？小編帶你來看瘦人吃不胖的真相！
多吃就會胖？
當我們說到減肥這個話題時，總是把節食放在首選，雖然「飲食和我們的體重密切相關」，但是運動也是必需品，如果光只是節食，而不運動，是絕對不可能成功減重的滴。那麼如果控制飲食和運動就可以減重，是不是多吃就都可以長胖呢？那又是為什麼呢，每天攝取相同的熱量，最後得到的結果確實天壤之別
美國的一對同卵雙胞胎姐妹，如果她們兩人同時站在別人面前，誰也不會相信她們會是一對同卵雙胞胎，因為兩人的身材一個胖得離奇，一個瘦得露骨，姐妹倆「體重相差3倍多」
「到底是什麼決定了在攝入同樣食物和環境下」差異竟如此之大，科學家們對此進行了一系列的研究
遺傳基因決定基礎代謝？
科學家抽取了10名瘦人，進行了為期1個月的實驗研究，實驗者「每日要求進食5000大卡食物」，相當於正常飲食的2倍熱量，並且禁止做任何多餘運動（每天最多走5000步）
科學家們發現，即使是攝入相同熱量的食物，不同實驗者對這些多餘熱量的身體反應也大不一樣，另外，「實驗者的體脂增長也並不一致」
科學家們紀錄了10名實驗者每周的身體數值變化，在4周研究結束後，讓人驚奇的事情發生了，雖然所有實驗者體重都有所增長，但增長幅度完全不同，有一名實驗者的數值變化尤其「與眾不同」
在沒有什麼運動的情況下，Martin Wang每天攝入5000大卡的食物，不但沒有囤積太多脂肪，「反而增長了幫他消耗更多熱量的肌肉」
科學家們認為，是「基因」決定了Martin Wang的身體，在他大量進食後，身體機能通過增長肌肉來消耗掉多餘的熱量，寫到這裡小編嫉妒的心兒阿，敲鍵盤都格外用力
後天環境決定體重？
人體體重的遺傳度為70%，就是說後天環境培養，可以影響孩子30%的體重。所以，「後天的運動和飲食的合理搭配也是能改變體重噠」
運動改變自我
其實胖並不可怕，只怕你沒有勇氣去改變現狀，「抗阻訓練可以提高基礎代謝並改變身體的激素分泌」，讓你改變體質，成功=後天的努力+堅持，另外運動在某種程度上，甚至可能改變與脂肪和肌肉增長相關的基因表達
（肩部、胸部、背部、手臂，逐個擊破）
而同樣的，長不胖的瘦子們想長肉，讓身體線條看起來更好看，同樣可以通過運動和鍛煉，來「改變體質和部分（肌肉的）基因表達」
不管是天生優勢還是後天努力，汗水總是會給你滿意的答卷
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