睡前五分鐘懶人瘦腿按摩法 讓你輕鬆擁有細長的美腿
你是否覺得大腿贅肉多，小腿肌肉緊張呢？別擔心，按摩就可以有效瘦腿美腿哦！下面小編跟大家分享一套睡前半小時按摩瘦腿手法，簡單又有效，一起學起來吧。
睡前半小時按摩瘦腿手法
第一步：雙腿伸直，從腳踝處往大腿處按摩。做20個循環，回一次約8-10秒。
第二步：敲膽經，膽經就在褲腿外面那條縫的位置上。每天在膽經的這4個點，每個點敲打50下。
第三步：握拳，用指關節在兩腿處各刮5分鐘。
第四步：擰大腿。像擰毛巾一樣，擰大腿上的肥肉，兩腿各做5分鐘。
這些手法是不是很簡單呢？每天只需5分鐘，堅持下來，你就可以擁有又細又長的美腿啦。還在等什麼，和小編一起來做吧。
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