瑜伽里說的串聯體位是什麼？

你有沒有在瑜伽課堂上聽老師說：

「做一個串聯體位（vinyasa）或者直接到下犬式」？

你有沒有想過那是什麼意思？

串聯體位（vinyasa）是一種瑜伽課程嗎？

你是在課堂上才在做「串聯體位（vinyasa）嗎？

串聯體位（vinyasa）到底是什麼意思？

在這裡告訴大家——串聯體位（vinyasa）有好幾個意思。

從梵文翻譯過來，「vinyasa」意思是「用特定的方式練習」。一個動作慢慢連接到下一個動作。動作一定要和呼吸連接起來。串聯體位風格的瑜伽課程，是動態的流動練習，一個體式移動到下一個體式。這些課程經常被叫為「流瑜伽」或者「力量瑜伽」，其實都是從阿斯湯加瑜伽演變過來的。

串聯體位（vinyasa）可以說是一個特定的體式序列——四柱支撐式、上犬式和下犬式。這就是課上老師說串聯體位（vinyasa）的意思。

這個簡短的序列是拜日式的核心部分。老師經常把這個作為兩個動作之間的串聯動作，比如剛結束一個高難度的動作或者序列，然後做串聯體位讓身體休息並且重新正位。

據說愛瑜伽的人

已經把我們置頂了

▏熱文▏

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