如何克服自卑，建立深層自信？

你覺得自己不被他人喜歡，

也不被這個世界歡迎？

你覺得自己什麼都不好，

甚至一無是處，沒有辦法喜歡自己？

你自我配得感低，

一旦擁有一些美好東西內心總是惴惴不安？

你太在乎別人評價，以至於畏縮在自己的世界，

沒辦法好好做事？

你故作堅強，其實是一顆玻璃心，

有時候一個朋友的玩笑會刺傷你、激怒你？

這些問題的根源，

可能都是來自你內心深處的自卑！

其實，人人都自卑。自卑讓我們遮蔽了自己的眼睛，不能夠清楚的認識自己，阻礙我們跟外界的交流。交流越來越少，就會感覺孤單。

自卑的人時常處在焦慮、難過、不甘、痛苦中，任由糟糕的情緒消耗自己，在感情中毫無安全感，影響著自己的人際關係和親密關係。自卑的根源其實在更深處，是原生家庭或內在認知模式。

好累，不想再以這樣的自己面對未來。

怎麼辦？

自卑，不是因為我們不好

而是因為我們太渴望變好了

其實，自卑是你成長的最好方式

面對自卑，有兩條路可選：

第一，一直自卑下去，阻礙你的人生

第二，從覺察自卑到突破自卑讓自卑成為你最大的武器

這次讓龔利琴博士，帶你突破自卑

( 壹心理品牌保證 )

心理學家帶你認識自卑，覺察、回溯、破框、重構和突破，一步一步打破自卑的牢籠，發現更美好的自己，重新構造不自卑的自己。

課程內容

Day 1 覺察

《如何覺察真實的自卑》

為什麼說人人都有自卑基因？

如何從言行細節探知真正的自卑者？

自卑者的核心情緒是什麼？

Day 2 回溯

《讓你自卑的根源是什麼？》

你所認為的自卑原因，只是假象

深度回溯：自卑的原生家庭探析

自卑存在哪些不合理的認知模式？

Day 3 破框

《如何改變「我不行」的內在認知模式？》

你所不知道的自卑優勢是什麼？

如何調整不合理信念，挖掘你的自卑優勢？

Day 4 重構

《如何建立「自卑優勢」，改變固有行為模式？》

如何用「外部歸因法則」，重構你的自卑優勢？

如何利用「生命故事線」改變自我貶低的行為？

挖掘你隱藏的人際關係資源

Day 5 突破

《如何接納自我，用自卑優勢突破自己？》

如何利用人際溝通分析技能接納自我？

如何建立自我價值感，重新編碼生命腳本？

主講人

龔利琴

中國科學院神經生物學博士

美國歐文?亞隆學院認證團體諮詢師

中美精神分析聯盟（CAPA）會員

從事心理諮詢近10年，致力於發展人作為整體的「可塑性」

幫助來訪者重新擁有內心的平衡及和諧的關係

怎麼學？

▎適用人群

適合：所有想進行自我探索的人，心理學愛好者

特別適合：被自卑困擾，想做出改變的人

▎課程形式：

微信群課（語音+圖片+文字）

課時（30分鐘講解+20分鐘答疑）

好玩的課後練習和任務

▎課程特色：

包含專業心理測試，利用專業工具更好的了解自己

提供與老師一對一的問答溝通機會

▎課程時間

10月12-17日（除13日外） 20:00-20:50

報名截止日：10月11日

▎課程收費

原價499元，體驗價199元

同伴共同學習效果最好，2人團報再享8折優惠

▎課程說明

預售正式開始，一百人以上開課

▎報名方式

預售體驗價，團購再享8折

體驗價截止報名時間：10月11日24:00前

Q&A

Q1 : 不保證每天都有空，有時可能無法參與，可以課後補聽嗎？

A : 可以。加群後聊天記錄會保存在您的手機裡面，您隨時可以查看。此外，壹心理團隊會在課後將授課老師的語音整理再發送給您，方便您回顧和重複查看。

Q2 : 成功報名後，如何加群?

Q3 : 為什麼添加微信客服之後，得不到回復？

A : 微信客服（壹心理鯨魚學妹）收到了大家的截圖之後，會在兩個工作日內將大家拉入微信群。微信群人數較多，微信客服分身無術，需要一點時間，請您耐心等待。

長按添加客服鯨魚學妹微信

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