自卑和自信做下比較，建立自信一學就會

自信起來真的很難嗎？回答：真的很難。自卑的人習慣了，和吃飯一樣，習慣吃米飯，饅頭就咽不下去了。

這種習慣養成了，就忘了自信長什麼樣。缺乏什麼，太容易看到。缺錢，缺愛，缺成功，人生太多不滿意，活得很尷尬，如此這般的想下去，怎麼也高興不起來。

這自卑的習慣從哪裡來的？想想，又是原始家庭里形成的。家庭不美滿，不放鬆，緊張中長大，缺安全感，缺鼓勵，缺認可，缺愛，缺關注，到處都是自卑感。

心岸姐姐

小時候沒發育好心理，長大再補課，就需要學習不斷。怎麼學呢？

因為不知道自信長什麼樣，看別人自信羨慕，那就學習模仿吧，

記住自信的樣子，按著這條路學習試試。

1、自信的人習慣笑。多練習笑，笑口常開，帶著陽光明媚的心態和人交往，氛圍輕鬆，焦慮感就會減少。

悶著，陰臉，嚴肅，人際吸引下降，受冷，易自卑。

2、自信的人習慣做夢。好事連連，都是設想出來的，哪怕事複雜，甚至難度較大，失敗，也不去害怕，而是做夢，管著心，繼續樂觀，很多很多人生的困難，也就搞定了。

而自卑的人，嚇唬自己，想失敗，思想緊張，負擔重，做什麼就不開化，實操性難，總落後別人，不自卑沒天理啊。

3、自信的人習慣湊合。凡事儘力，真做不到就湊合，不刻意，不打壓自己，能高興就高興，思維方式靈活。

自卑的人死心眼，一件事做不好不原諒自己，最擅長耿耿於懷。

4、自信的人習慣記住成功的事。感覺到快樂，能帶來自我成長，能體現自我價值，就記住。失敗的，不喜歡的，不天天想著，只記住正能量的事情。

自卑的人相反，記住的都是陰影，習慣擴大聯想，都是負面情緒。做人做事學習新方法，思維方式敏捷，彈力大，這樣就可以告別自卑心理，提升自信心！

作者：心岸姐姐（張徐彥） 實戰派資深心理師，畢業山東濟寧醫學院，從事心理諮詢工作18年，市級作家協會會員，自由撰稿人，用專業知識和文字點化人生，擅長教育、婚戀、神經症等心理輔導。 心岸姐姐微信號：406909465微信公眾號-心岸心理（ ID: xinansister）點「了解更多」一鍵找到心岸姐姐，驚喜多多覺得文章好就分享給更多人吧！