秋天了，孕婦千萬別亂吃，不然腸胃會「生氣」

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文丨鴿子醫生談孕育

不知不覺已經是秋天了，天氣也在一點點的轉涼。現在大家都習慣坐在空調房間里，已經很少感覺到天氣的變化，除了夏冬這種極端天氣。孕婦因為平時在外的時間相對較少，所以對天氣的敏感度不斷降低。

立秋之後，天氣漸漸變冷，再加上空調的「冷加持」，身體受到刺激，很容易造成胃痛、腹脹等疾病。特別是現在孕婦大多時間呆在室內，缺乏運動，身體抵抗力下降，患病的幾率也在增加。孕婦在空調房需要特別注意，特別是這種夏秋交替的日子中。

進入秋天之後，空調就不要開太長時間，逐漸減少吹空調的時間，慢慢習慣沒有空調的生活。孕婦處在空調房中，要多喝熱水，適當的添加衣服，除此之外，孕婦還有特別注意改變自己的飲食習慣，從根本上改善自己的身體狀態，減少患病的可能。

面對逐漸變涼的秋天，我們如何改變自己的飲食習慣呢？

淡補為主，遠離油膩

孕婦本身就對油膩的食物有抵觸，特別是一些消化不良的孕婦一定要避免一些比較膩的養生品和食物，比如阿膠、豬肉等，否則很可能是造成食欲不振，飲食下降的狀況。立秋飲食應以「淡補」為主，蔬菜。瓜果淡補效果最為突出，鮮藕、黃瓜、綠豆芽等清淡食物具有很好的功效。

去濕熱，健脾胃

剛剛進入秋天，雖然天氣依然有些炎熱，但是已經開始逐漸轉涼。這個時間段，孕婦應該多吃一些去濕熱，健脾胃的食物。立秋之後，早晨喝粥既可以養胃，又可以去濕熱。茯苓、山藥、小米等食物是孕婦秋季的最佳選擇。

少食用消暑水果

進入秋季之後，孕婦就已經逐漸減少消暑水果的食用量。立秋之後，繼續食用大量的消暑瓜果，可能會引起胃腸疾病，這也是立秋之後，腸胃病患者會增多的原因之一。同樣的水果，不同的季節，對孕婦的影響也是不一樣的，這點一定要注意。

夏秋直接，是疾病多發季節，特別是孕婦患病的可能性不斷增大。為了自己和胎兒的安全，一定要做好平時的保護工作。改變自己之前的飲食習慣，改善飲食結構，提高食慾，增強自身的抵抗力。

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