這8種護理脂肪肝的妙招，你應該知道！

相信大家都應該知道肝臟是人體非常重要的器官之一，原因是肝臟主要負責分泌膽汁，還要負責人體的新陳代謝，所以對人體非常重要。而且肝臟也很容易發生脂肪肝，那麼如果得了脂肪肝的話，我們應該如何護理呢，下面給大家介紹有效護理脂肪肝的10大妙招！

1、堅持長期運動鍛煉，鼓勵患者根據個人的個體差異、工作性質選擇適合自己的運動項目，如步行、慢跑、太極拳、氣功、體操等，堅持長期的鍛煉。

2、做好心理護理，耐心向病人宣傳健康知識，以增加對脂肪肝的了解，指導病人解除恐懼，保持樂觀情緒，自覺接受飲食、健康鍛煉及藥物治療。

3、密切觀察，及時治療，對脂肪肝患者，給予健康指導。對於較重患者或伴有肝功能異常者需住院治療。而對於一般患者囑其應堅持口服養肝片治療，指導患者定期複查B超，抽血檢查肝功能、血脂、血常規等項目，防止併發症的發生。

4、戒除不良生活習慣，吸煙對血脂有不良影響，TG與吸煙成正相關，而嗜酒者往往出現TG增高，酒精中間代謝產物乙醛是對肝臟的直接損害。因而患者應戒煙、減肥、不飲烈性酒。

5、脂肪肝的患者應保證新鮮蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜的攝入，以滿足身體對維生素和礦物質的需要。要適量飲水，以促進身體代謝及代謝廢物的排泄。飲食宜清淡，限制鹽的攝入，否則不利於脂肪的分解。應少食刺激性強的辛辣食物，如辣椒、胡椒、咖喱等。

6、輕度和中度脂肪肝者應注意加強體育鍛煉，運動方式以游泳、步行、騎車、打乒乓球等有氧運動為宜，能增加身體能量消耗，促進脂肪的分解，這對於減輕病情和增強體質都有很重要的作用。

7、節制飲食就是要控制高能量、高糖、高脂肪飲食。首先要控制熱能，把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高於能量攝入。

8、多吃副食，限制主食，戒煙限酒，特別要限制脂肪類食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉湯、雞湯、魚湯;不吃動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物，促進體內多餘脂肪氧化消耗，使體重減輕。

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