補血養氣，美麗女人必看的一個大食補

補血指以補血藥物治療血虛症，血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主症。

此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛症的發生，所以補血還有補氣生血、填精補血 、祛瘀生新等方法。

補血方案

1、阿膠紅棗烏雞湯：

2．党參煲紅棗：每次用党參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

3．麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

4．杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個，雞蛋煮熟後剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

5．仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0。3克，飯後服，並配維生素C，每次0。2克，連服2~3個月，療效頗佳。

小貼士：

一、外傷失血、手術等急性失血人群，由於血的流失，更需要加強補血養血；

二、處於生長發育階段的少女和其他年齡的女性，因自身生理現象也應時常補血養血，以利健康；

三、少年兒童，他們正是大腦和身體器官組織發育的高峰，他們對氧氣和各類養分的需求也要血液來擔當輸送。

※胖補氣，瘦補血，女人氣血兩虧怎麼補？
※氣血就是女人的命根子！每天一碗，補氣養血，喝出好氣色！
※對女人最好的四種健康零食，補足氣血人不老！
※對女人最好的四種健康零食，補足氣血人不老
※氣血就是女人的命根子！每天一碗補氣養血喝出好氣色
※女人輕鬆擁有好氣色，必吃這些補血食物
※女人養顏？重在補血！補血食譜
※貧血的人吃什麼好 女人吃6種食物補血
※養血補血，女人美麗的仙方
※什麼補氣血最好 6種蔬菜助女人補氣血
※人體有一奇妙穴位，女人灸它補氣血，男人灸它補精氣
※幾千年的民間秘方，預防感冒、補血補氣，男人可以喝，女人更要喝
※吃什麼補氣血 女人常吃9種食物可補氣血
※女人補血吃什麼好 這些廉價食物竟是女性補血佳品
※貧血的人吃什麼好 女人常吃8種食物補血
※女人養生多補血少補氣
※補血是女人一輩子的功課，冬季備孕離不開補血，推薦這4種身邊的補血佳品！
※補腎食物大全：男人吃什麼補腎?女人吃什麼補腎？
※最佳素食之女人補血養血篇