人生最低谷的時候,是什麼讓你挺下去的?
曾有人問畢淑敏老師,
您是怎樣度過人生的低潮期的?
她的回答是:
「安靜地等待。好好睡覺,像一隻冬眠的熊。
鍛煉身體,堅信無論是承受更深的低潮或是迎接高潮,好的體魄都用得著。
和知心的朋友談天,基本上不發牢騷,主要是回憶快樂的時光。
多讀書,看一些傳記。
一來增長知識,順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎麼挺過去的。
趁機做家務,把平時忙碌顧不上的活兒都抓緊此時幹完。」
我們每個人都經歷過人生最低潮的時候,
都曾一個人在深夜痛哭。
那樣的人生低谷,讓我們絕望。
但是最後,還是走出來了。
你是怎麼從人生最低谷走出來的?
今天,我把大家的答案寫在這裡。
責編丨宇宙第一精分妹妹Lily
01 那些我們人生最低潮的時刻
「從母親病重到離開,感覺自己的天塌了。
失業兩年,每天看著父母吵架打架冷戰,自己沒學歷沒經驗處處碰壁,加上自閉自卑連一個普通的工作都不敢面對。
我們沒了家產沒了房子,父親車禍住院,媽媽不會抱怨只是整天哭喪著臉不說話。
在國外讀書,洗澡洗到一半,被人關掉水閘逼著在浴室待半小時以上,飲用水被人下毒,校服會被人割破,東西無緣無故地不見,只因為我是異族。
發著38度的高燒,住在10平米的出租房,房間里只有一張床,一個人,沒有電扇,也沒有一個聯繫我的人。
畢業找不到工作,在大城市一人晃蕩了幾個月。大半夜沒錢給家人打電話的時候,街上除了計程車什麼都沒有。
暗戀了很久的男生告訴我,他有女朋友了。
辭職的時候,老闆拖欠了2個月的工資。男朋友提出分手,結束了5年的感情。
到一個變態公司工作,辭職後老闆收了我相當於一年薪水的違約金。
不小心墮胎一次,每天擔心自己染上艾滋,不敢上醫院檢查。焦慮、恐懼、睡不著覺,挨了一年多。
睡別人沙發一個月,躲廁所哭腫眼,沒錢,兩天中只喝了一瓶水。
爸爸受不了自己不受認可,陷入傳銷,媽媽每天抱怨,把我當做一個承擔所有的救星。我每天省錢不買衣服,經常不吃飯,畢業後找工作沒有方向,媽媽找親戚一起罵我,回家要我包攬所有家務,工作上被老闆罵,抑鬱得不行,每天想睡,但頭痛欲炸。
人生最低谷,是我在暴雨中努力騎著自行車行進在接孩子的途中?是家裡沒油沒米,身上只有十幾塊的日子?是中秋節一個月餅四塊五兩人身上只有三塊的時候?」
02 是什麼讓我挺過去的?
1.家
老婆,孩子。
「孩子太小,不撐不行。
一想到年邁的父母可能要老淚縱橫、老無所依的時候,一想到兒子以後成長的路上無親娘陪伴,碰到委屈和困難將無處隨時訴說和求告時,眼中的淚就要奪眶而出,無法割捨。
如果我沒了,那從小帶我長大的大姐該有多傷心多難過啊?我沒有做到讓她不擔心,但起碼不能讓她為我傷心。
是別人的目光、言論,在老家,如果自殺,會成為一家人的負擔,會抬不起頭, 是老無所依的孤苦。
不想讓愛我的人和我愛的人傷心。
是愛吧,對孩子的愛,對老公的愛。」
2.所謂信念
能來世上,就要好好活。
「我只有一句話回答:有一種強大的精神力量支撐著我,這種力量名字叫「想死又不敢」…就靠這句話活到了現在。
我從小有個信念,讓自己自由自在,如果遇到困難,也有無奈無助,但都會勇敢挺過去,因為還有很多我要感謝的人存在。
我想讓我挺過去的是對這個世界的熱愛,雖然現實很殘酷,但我依然心存熱愛。活著的時候開心就好,難過的時候,活著就好。
姥姥給我講過媽媽的經歷,懂事後媽媽的經歷我都看在眼裡。今年這半年我幾乎處在人生的一個最低谷,但每次想到我媽媽的人生,我就咬牙站起來,如果我走不出去這個低估,那誰能把深淵裡的媽媽拉出來!
退一步想一下,我還健康嗎?健康。錢夠用嗎?夠。媽媽和孩子都好好的嗎?好好的。那其他的算什麼?狗屁不是。好了,低谷過去了。
從女孩到女人,愛情家庭事業三次低谷,只有這個信念支撐,我不服氣,我不甘心,我不認命,我不妥協,我不信邪,打不死我的必定讓我強大,無論什麼撲來我全接受,只要我不死留著這條爛命必有無限希望。
能來世上,就要好好活。」
3.我自己
Fuck you.This is me.Anyway.
「我能說是我自己嗎?因為不想要過著活著為了吃飯的生活。這一輩子只有一次,我想要對自己負責。
自己罵醒自己,變的更堅強,就為了揚眉吐氣,還有一句話就是fuck you.this is me.anyway.如果低頭,一生就完了,我不要那麼慫氣。
就是告訴自己:只要還活著,還有一口氣就行。其他不要想太多,就這麼過吧。往前過!
告訴自己:這不算什麼,因為還有下一個低谷。
只是再低谷也總要活著吧,然後就繼續活著了。
上了大學之後就開始打工自己掙生活費,那時也從沒覺得自己有多苦有多累。只是現在回想起來那時應該是我最難得時候了。是什麼讓我挺下去的?天生樂觀,心大,無知者無畏,我總覺得自己善良,命好,人生還有很多精彩紛呈的事等我呢。
朋友問了我一句:你想認命嗎?我心裡一震。我不想也不會。爸媽離婚。迄今為止最讓我熬不過去的就是今年6月份我媽確診為癌症。這期間我徹底崩潰過,一度想要自殺。可是我不能。因為我不想認命。我19歲,現在開始努力真的一點都不晚。
知乎上的一個問答。提問者說:「你是怎樣走出人生低谷的?」,得票最多的答案是「多走幾步」。」
4.那些話
睡一覺就好了.
「是已逝慈祥的外公,又或是刀子嘴豆腐心的外婆。深夜裡好像嘮叨的外婆在說:斌,人這輩子就是這樣的,總會坎坎坷坷,你若趟過去這道坎,那你後面的人生漫漫路或許很精彩。若是你蹚不過去便看不到「後面」的精彩。
外公總是笑呵呵補上一句:自己的人生自己過,想要精彩就跨過去,跨不過去就停下來,你並不懦弱,沒有誰生來就是金剛不壞之身,生來就能頂天立地的。
我一個人在地鐵上流眼淚時,一個不認識的奶奶對我說,睡一覺就好了。
高考衝刺階段,我最敬愛的班主任政治老師的一句話:人生越到後面,越是高級的痛苦。難道你就不想體驗一下之後更加高級的痛苦嗎?」
5.哭
哭完就好了。
03 我是怎樣慢慢站起來的?
1.書
以後,你會感謝這段讓你成長的時間。
「我看了很多心理學的書幫助我跳出來,罵我的人讓我撐了起來,知識讓我走出來,我改變了我家,改變了自己。一切都好了。
我和盆友形容自己的狀態是行屍走肉,毫不誇張,我不知道自己為什麼還活著,真正改變這一切的是一本書《秘密》,它徹底改變了我的人生態度。
讀書是排遣寂寞的最好方法,也是解開心中困惑的最佳途徑。以後,你會感謝這段讓你成長的時間。最寒冷的季節來臨了,春天還會遠嗎?」
2寫日記,對自己說話
精分出另一個自己
「寫日記,每天都寫。寫的時候在哭,寫完發現反而沒有眼淚了。對自己說,不停地說,加油加油加油啊,多大點事情呢,過去了就好了。
精分出另一個自己,不受任何世界的規則束縛、站在我的世界之外的角度鞭策我,不停地告訴我,這沒什麼,一切都會過去。」
3.不停歇
即使是處於低潮期,也要吃飯睡覺做家務。
「有一個朋友在我最低落的時候給我打國際電話,聽我嘮叨聽我哭,她說:即使是處於低潮期,也要吃飯睡覺做家務。我像擰了發條一樣,起床,拖地洗洗周圍,會發現做完家務,情緒調回來了,可以開始面對和解決問題了。
把手機充滿電,把錢包塞滿錢,敷個面膜泡個腳去睡覺,第二天穿得漂漂亮亮出門,怎麼開心怎麼過。
我開始鍛煉身體,練習瑜伽,唱歌看書攝影旅行,和附近的人成為朋友一起結伴遊玩,做自己感興趣的事情。
我嘗試了注意力轉移大法:即暗戀一個帥哥,關注他的一舉一動,慢慢抑鬱症好了。」
4.相信未來
沒有什麼可以再失去的,所以以後的日子只能蒸蒸日上。
「是相信扛過這一次你會成長你會變得強大,面對世間起起落落你會變得越來越無畏。
在我幾乎彈盡糧絕的時候,我加入了現在的公司,有了幾個知心朋友。
還好,就在要放棄的前一天,我找到了現在的工作。
因為自己處於最低谷,已經沒有什麼可以再失去的了,所以以後的日子只能蒸蒸日上。」
痛苦是人由於貧窮、疾病、遭災、失敗和不公正的待遇等等所感受到的不快樂。
要走出痛苦,就需要常備積極的心態。
美國積極心理學之父馬丁·賽利格曼提出了塞式幸福3法則
1 過去的就讓它過去,對過去學會感恩和寬恕。
2 未來不全像你想像,對未來要有希望和信心。
3 抓住現在的幸福,對現在要有愉悅感和滿意感。
羅曼·羅蘭有一句說爛了的話:
世上只有一種英雄主義,
就是在認清生活真相之後依然熱愛生活。
嗯,在我眼裡
你們都是英雄。
今日互動
那麼你呢?
在你人生最低谷的時候,是什麼讓你如此痛苦?
又是什麼讓你挺了下去?
我想聽,
你的故事。
晚安。
我每天在廣州五山13樓,
為你原創一篇心理學文章。
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從地獄回到人間:一個抑鬱症患者的療愈日記
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※人生最低谷時只要你肯走,往哪都是上坡
※年紀輕輕的你,不要總覺得自己已經跌進人生最低谷了……
※在人生最低谷的時候,他所做的事情改變了家庭的生活
※來日本後人生最低谷的時候,我是靠著這首日文歌挺過來的!
※當你處在最低谷的時候,無論往哪個方向,都是向上!
※人在最低谷時,往往是人生轉折點!
※不要在人生最低谷時做重要決定,不要在心情最爛時說傷人心的話
※人生最低谷時最有用的十句話:留給自己,分享朋友
※命運把人拋入最低谷時,往往是人生轉折的最佳期
※蘇東坡種地:人生不到最低谷,哪能顯出真性情!
※不是名人箴言,全是實話實說:人生最低谷時最有用
※他退出最佳節目,來中國圈錢,現在又淪落到最低谷
※十二星座的最低谷是什麼時候
※她28歲時被男友拋棄,遭遇閨蜜空難,卻在人生最低谷開了一家花店,為黛安娜王妃站台
※一般來講經期初期,你體內的雌激素和孕激素水平都將處於一個月中的最低谷!
※年紀輕輕別以為你已經跌進人生最低谷了
※論語日課215:但你在人生最低谷時,其實人生才真正的開始
※天天笑話:年紀輕輕別以為你已經跌進人生最低谷了
※感悟人生正能量語錄 人生處在最低谷的好處