人生最低谷的時候，是什麼讓你挺下去的？
曾有人問畢淑敏老師，
您是怎樣度過人生的低潮期的？
她的回答是：
「安靜地等待。好好睡覺，像一隻冬眠的熊。
鍛煉身體，堅信無論是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的體魄都用得著。
和知心的朋友談天，基本上不發牢騷，主要是回憶快樂的時光。
多讀書，看一些傳記。
一來增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎麼挺過去的。
趁機做家務，把平時忙碌顧不上的活兒都抓緊此時幹完。」
我們每個人都經歷過人生最低潮的時候，
都曾一個人在深夜痛哭。
那樣的人生低谷，讓我們絕望。
但是最後，還是走出來了。
你是怎麼從人生最低谷走出來的？
今天，我把大家的答案寫在這裡。
責編丨宇宙第一精分妹妹Lily
01 那些我們人生最低潮的時刻
「從母親病重到離開，感覺自己的天塌了。
失業兩年，每天看著父母吵架打架冷戰，自己沒學歷沒經驗處處碰壁，加上自閉自卑連一個普通的工作都不敢面對。
我們沒了家產沒了房子，父親車禍住院，媽媽不會抱怨只是整天哭喪著臉不說話。
在國外讀書，洗澡洗到一半，被人關掉水閘逼著在浴室待半小時以上，飲用水被人下毒，校服會被人割破，東西無緣無故地不見，只因為我是異族。
發著38度的高燒，住在10平米的出租房，房間里只有一張床，一個人，沒有電扇，也沒有一個聯繫我的人。
畢業找不到工作，在大城市一人晃蕩了幾個月。大半夜沒錢給家人打電話的時候，街上除了計程車什麼都沒有。
暗戀了很久的男生告訴我，他有女朋友了。
辭職的時候，老闆拖欠了2個月的工資。男朋友提出分手，結束了5年的感情。
到一個變態公司工作，辭職後老闆收了我相當於一年薪水的違約金。
不小心墮胎一次，每天擔心自己染上艾滋，不敢上醫院檢查。焦慮、恐懼、睡不著覺，挨了一年多。
睡別人沙發一個月，躲廁所哭腫眼，沒錢，兩天中只喝了一瓶水。
爸爸受不了自己不受認可，陷入傳銷，媽媽每天抱怨，把我當做一個承擔所有的救星。我每天省錢不買衣服，經常不吃飯，畢業後找工作沒有方向，媽媽找親戚一起罵我，回家要我包攬所有家務，工作上被老闆罵，抑鬱得不行，每天想睡，但頭痛欲炸。
人生最低谷，是我在暴雨中努力騎著自行車行進在接孩子的途中？是家裡沒油沒米，身上只有十幾塊的日子？是中秋節一個月餅四塊五兩人身上只有三塊的時候？」
02 是什麼讓我挺過去的？
1.家
老婆，孩子。
「孩子太小，不撐不行。
一想到年邁的父母可能要老淚縱橫、老無所依的時候，一想到兒子以後成長的路上無親娘陪伴，碰到委屈和困難將無處隨時訴說和求告時，眼中的淚就要奪眶而出，無法割捨。
如果我沒了，那從小帶我長大的大姐該有多傷心多難過啊？我沒有做到讓她不擔心，但起碼不能讓她為我傷心。
是別人的目光、言論，在老家，如果自殺，會成為一家人的負擔，會抬不起頭， 是老無所依的孤苦。
不想讓愛我的人和我愛的人傷心。
是愛吧，對孩子的愛，對老公的愛。」
2.所謂信念
能來世上，就要好好活。
「我只有一句話回答：有一種強大的精神力量支撐著我，這種力量名字叫「想死又不敢」…就靠這句話活到了現在。
我從小有個信念，讓自己自由自在，如果遇到困難，也有無奈無助，但都會勇敢挺過去，因為還有很多我要感謝的人存在。
我想讓我挺過去的是對這個世界的熱愛，雖然現實很殘酷，但我依然心存熱愛。活著的時候開心就好，難過的時候，活著就好。
姥姥給我講過媽媽的經歷，懂事後媽媽的經歷我都看在眼裡。今年這半年我幾乎處在人生的一個最低谷，但每次想到我媽媽的人生，我就咬牙站起來，如果我走不出去這個低估，那誰能把深淵裡的媽媽拉出來！
退一步想一下，我還健康嗎？健康。錢夠用嗎？夠。媽媽和孩子都好好的嗎？好好的。那其他的算什麼？狗屁不是。好了，低谷過去了。
從女孩到女人，愛情家庭事業三次低谷，只有這個信念支撐，我不服氣，我不甘心，我不認命，我不妥協，我不信邪，打不死我的必定讓我強大，無論什麼撲來我全接受，只要我不死留著這條爛命必有無限希望。
能來世上，就要好好活。」
3.我自己
Fuck you.This is me.Anyway.
「我能說是我自己嗎？因為不想要過著活著為了吃飯的生活。這一輩子只有一次，我想要對自己負責。
自己罵醒自己，變的更堅強，就為了揚眉吐氣，還有一句話就是fuck you.this is me.anyway.如果低頭，一生就完了，我不要那麼慫氣。
就是告訴自己：只要還活著，還有一口氣就行。其他不要想太多，就這麼過吧。往前過！
告訴自己：這不算什麼，因為還有下一個低谷。
只是再低谷也總要活著吧，然後就繼續活著了。
上了大學之後就開始打工自己掙生活費，那時也從沒覺得自己有多苦有多累。只是現在回想起來那時應該是我最難得時候了。是什麼讓我挺下去的？天生樂觀，心大，無知者無畏，我總覺得自己善良，命好，人生還有很多精彩紛呈的事等我呢。
朋友問了我一句：你想認命嗎？我心裡一震。我不想也不會。爸媽離婚。迄今為止最讓我熬不過去的就是今年6月份我媽確診為癌症。這期間我徹底崩潰過，一度想要自殺。可是我不能。因為我不想認命。我19歲，現在開始努力真的一點都不晚。
知乎上的一個問答。提問者說：「你是怎樣走出人生低谷的？」，得票最多的答案是「多走幾步」。」
4.那些話
睡一覺就好了.
「是已逝慈祥的外公，又或是刀子嘴豆腐心的外婆。深夜裡好像嘮叨的外婆在說:斌，人這輩子就是這樣的，總會坎坎坷坷，你若趟過去這道坎，那你後面的人生漫漫路或許很精彩。若是你蹚不過去便看不到「後面」的精彩。
外公總是笑呵呵補上一句:自己的人生自己過，想要精彩就跨過去，跨不過去就停下來，你並不懦弱，沒有誰生來就是金剛不壞之身，生來就能頂天立地的。
我一個人在地鐵上流眼淚時，一個不認識的奶奶對我說，睡一覺就好了。
高考衝刺階段，我最敬愛的班主任政治老師的一句話：人生越到後面，越是高級的痛苦。難道你就不想體驗一下之後更加高級的痛苦嗎？」
5.哭
哭完就好了。
03 我是怎樣慢慢站起來的？
1.書
以後，你會感謝這段讓你成長的時間。
「我看了很多心理學的書幫助我跳出來，罵我的人讓我撐了起來，知識讓我走出來，我改變了我家，改變了自己。一切都好了。
我和盆友形容自己的狀態是行屍走肉，毫不誇張，我不知道自己為什麼還活著，真正改變這一切的是一本書《秘密》，它徹底改變了我的人生態度。
讀書是排遣寂寞的最好方法，也是解開心中困惑的最佳途徑。以後，你會感謝這段讓你成長的時間。最寒冷的季節來臨了，春天還會遠嗎？」
2寫日記，對自己說話
精分出另一個自己
「寫日記，每天都寫。寫的時候在哭，寫完發現反而沒有眼淚了。對自己說，不停地說，加油加油加油啊，多大點事情呢，過去了就好了。
精分出另一個自己，不受任何世界的規則束縛、站在我的世界之外的角度鞭策我，不停地告訴我，這沒什麼，一切都會過去。」
3.不停歇
即使是處於低潮期，也要吃飯睡覺做家務。
「有一個朋友在我最低落的時候給我打國際電話，聽我嘮叨聽我哭，她說：即使是處於低潮期，也要吃飯睡覺做家務。我像擰了發條一樣，起床，拖地洗洗周圍，會發現做完家務，情緒調回來了，可以開始面對和解決問題了。
把手機充滿電，把錢包塞滿錢，敷個面膜泡個腳去睡覺，第二天穿得漂漂亮亮出門，怎麼開心怎麼過。
我開始鍛煉身體，練習瑜伽，唱歌看書攝影旅行，和附近的人成為朋友一起結伴遊玩，做自己感興趣的事情。
我嘗試了注意力轉移大法：即暗戀一個帥哥，關注他的一舉一動，慢慢抑鬱症好了。」
4.相信未來
沒有什麼可以再失去的，所以以後的日子只能蒸蒸日上。
「是相信扛過這一次你會成長你會變得強大，面對世間起起落落你會變得越來越無畏。
在我幾乎彈盡糧絕的時候，我加入了現在的公司，有了幾個知心朋友。
還好，就在要放棄的前一天，我找到了現在的工作。
因為自己處於最低谷，已經沒有什麼可以再失去的了，所以以後的日子只能蒸蒸日上。」
痛苦是人由於貧窮、疾病、遭災、失敗和不公正的待遇等等所感受到的不快樂。
要走出痛苦，就需要常備積極的心態。
美國積極心理學之父馬丁·賽利格曼提出了塞式幸福3法則
1 過去的就讓它過去，對過去學會感恩和寬恕。
2 未來不全像你想像，對未來要有希望和信心。
3 抓住現在的幸福，對現在要有愉悅感和滿意感。
羅曼·羅蘭有一句說爛了的話：
世上只有一種英雄主義，
就是在認清生活真相之後依然熱愛生活。
嗯，在我眼裡
你們都是英雄。
今日互動
那麼你呢？
在你人生最低谷的時候，是什麼讓你如此痛苦？
又是什麼讓你挺了下去？
我想聽，
你的故事。
晚安。
我每天在廣州五山13樓，
為你原創一篇心理學文章。
最專業的心理諮詢師帶你走出抑鬱情緒從地獄回到人間：一個抑鬱症患者的療愈日記讓你看透生活的9個心理學法則一切讓你感到尷尬的問題，都是因為問錯了人！如何科學拯救下一個「王寶強」？
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※人生最低谷時只要你肯走，往哪都是上坡
※年紀輕輕的你，不要總覺得自己已經跌進人生最低谷了……
※在人生最低谷的時候，他所做的事情改變了家庭的生活
※來日本後人生最低谷的時候，我是靠著這首日文歌挺過來的！
※當你處在最低谷的時候，無論往哪個方向，都是向上！
※人在最低谷時，往往是人生轉折點！
※不要在人生最低谷時做重要決定，不要在心情最爛時說傷人心的話
※人生最低谷時最有用的十句話：留給自己，分享朋友
※命運把人拋入最低谷時，往往是人生轉折的最佳期
※蘇東坡種地：人生不到最低谷，哪能顯出真性情！
※不是名人箴言，全是實話實說：人生最低谷時最有用
※他退出最佳節目，來中國圈錢，現在又淪落到最低谷
※十二星座的最低谷是什麼時候
※她28歲時被男友拋棄，遭遇閨蜜空難，卻在人生最低谷開了一家花店，為黛安娜王妃站台
※一般來講經期初期，你體內的雌激素和孕激素水平都將處於一個月中的最低谷！
※年紀輕輕別以為你已經跌進人生最低谷了
※論語日課215：但你在人生最低谷時，其實人生才真正的開始
※天天笑話：年紀輕輕別以為你已經跌進人生最低谷了
※感悟人生正能量語錄 人生處在最低谷的好處