三分鐘快手減肥餐，每周吃3次，減肥可瘦8斤，ol專用！

本早餐適合減肥美容的美眉，也適合辦公室的OL。在家來不及吃早餐把這些帶到辦公室也可以製作，省時省力高營養，低熱量。吃上去有點像芝麻糊那種香香的味道哦！

做法步驟

雞蛋打散待用，為了讓大家看的更清楚用了大碗。其實用杯子最方便。

麥片，亞麻籽粉，麥麩粉準備好待用

將燒開的沸水倒入打散的雞蛋中，沖成蛋花。

將麥片，亞麻籽粉，麥麩逐個倒入蛋花中攪拌。沖蛋花可以去火，對胃酸也有一定的幫助。

平時我都是拿杯子沖的，吃的時候比較方便。一般是九點之前吃一杯，在九點到十二點之間兩餐之間再吃一個蘋果和幾顆紅棗。這樣營養價值就超高了！

對減肥、養顏感興趣，加我微信號：weixina121 ，每天分享科學飲食、瘦身知識！

TAG:混搭的美 |

※五分鐘快手減肥茶，范冰冰都瘦下11斤，減肥排毒無便秘！
※減肥就是這麼簡單 8個動作10分鐘快速減脂
※成本2塊錢的10分鐘快速小菜，常吃還減肥！
※高效12分鐘快速減脂練習，一個月瘦幾斤
※2周暴瘦12斤！10分鐘快速甩脂減肥操
※15分鐘快速燃脂訓練，月減10斤不是夢！
※30分鐘快樂減脂，冬季不怕再長肉！
※10分鐘快手菜，讓周末做飯更愉快！
※教你10分鐘快速甩脂瘦身操，堅持一個月瘦18斤！
※10分鐘快速減脂每個動作10-15次，動作簡單，男女都適用
※不吃早餐，越減越肥！手把手教你3分鐘快手減脂早餐
※這才是減肥最佳菜肴！5分鐘快手菜，鮮嫩又爽口，女人多吃不長胖
※只需4分鐘快速燃脂，就是讓你瘦瘦瘦！
※這才是減肥最佳菜肴！5分鐘快手菜，鮮嫩又爽口，女人多吃還不長胖
※只要蜂蜜配它，五分鐘快速祛斑美白，35歲大姐15天重塑嬰兒肌
※減肥燃脂塑性，一根跳繩來搞定！10分鐘快速燃脂！
※20款5分鐘快手早餐，麻麻起得晚，孩子也能吃得好！
※蜂蜜加「它」，十分鐘快速祛斑除皺，48歲阿姨蛻變少女肌
※15分鐘快速流汗減脂練習，想不瘦都難