瑜伽冥想《幸福之光》感謝自己如此愛著自己

進入今天的冥想時光，讓冥想找回那些逝去的幸福之光

電影「耳朵大有福」里范偉說：幸福就是，我餓了，看到別人手裡頭拿著個肉包子，那他就比我幸福，我冷了，看見別人穿了件厚棉襖，那他就比我幸福，我想上茅房，就一個坑，你蹲那了你就比我幸福！

看到了嗎？幸福原來如此簡單，只要滿足需求就算幸福，但是需求是有限的，而人的慾望是無限的，滿足了這個需求，得到轉瞬的幸福，之後就要用更多的需求去滿足填補的幸福後的空虛感。

幸福也可以很簡單，開始今天的幸福之光冥想，學會感謝自己如此深愛著自己。

請選擇舒適的仰卧姿勢。

讓自己的呼吸平穩而緩慢，把注意力集中到對身體的感激上。

感激你的心跳，感激體內流動著的血液，感激你體內無數個不眠不休的細胞，感激你的呼吸……

這一切的一切，讓你擁有鮮活的生命，讓你能夠體味生命的歡喜。把注意力集中到呼吸上來，注意到你的下腹部隨著呼吸而輕微的移動，想像溫暖的橘色光芒正充滿著你的下腹部，這光芒中充滿了生命的能量。

……

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